– Samarbete med World of Shape –

Joooo, det går lite sämre nu så nu får ni gärna peppa mig lite om ni vill 😛 Jag fick ont i halsen igen ikväll och bestämde mig därför att inte träna och det gjorde jag inte går heller så det känns sådär, men jag försöker trösta mig med att det är kosten som är 80% av jobbet och att så fort jag blir frisk så kan jag ta igen den förlorade träningen med nåt extra pass på gymmet.

Angående kosten så har jag än så länge klarat mig helt utan slarv trots att sötsuget har börjat smyga sig på lite grann nu. Vissa dagar och tidpunkter är suget kraftigare än andra. Jag har haft lite problem med mattiderna vissa dagar och det har ibland blivit så att jag inte hunnit med alla mellanmål som ska intas på en dag, men jag har ätit både middag och lunch varje dag och det är verkligen en utmaning för mig som helst av allt skulle vilja leva mitt liv på enbart frukost och mellanmål haha! Jag är ändå stolt över mig själv att jag inte har gett upp bara för att det blivit lite fel en dag. Jag har en tendens att ge upp när något går lite snett så jag är glad att jag istället valt att ”ta nya tag”. Jag har inte ens gett upp för stunden.

Imorse kunde jag inte låta bli att ta fram vågen. Jag är så sjukt nyfiken så jag sparkade ivrigt på vågen som inte riktigt ville vara med eftersom batterierna är typ slut. Tillslut startade den och jag fick en glad nyhet! Jag har hittills gått ner minst 0,5 kg. Det låter lite, men eftersom jag precis ätit en frukost som vägde 400 g plus druckit vatten så har jag troligtvis gått ner mer än 0,5 kg. Jag är i alla fall glad att jag fick en bekräftelse på att det går och rätt håll trots att jag inte tränar som man ska pga förkylningen. Hoppas hoppas halsontet är borta imorgon!

Om ni vill haka på min träningsmånad så får ni 51% rabatt på alla World of Shapes program om ni använder koden PASMALLEN50. Berätta gärna om ni hakar på så kan vi peppa varann ?

– Samarbete med World of Shape –

Idag är det sjunde dagen av Fitnessfighten och jag kan säga att första dagen med lite sug på saker kom igår. Jag vet inte om det berodde på huvudvärken, men jag bestämde mig i alla fall för att ”unna” mig något så jag värmde lite oskalade Edamamebönor med lite havssalt på och åt framför TVn tillsammans med ett glas bubbelvatten. Jag vet inte om jag översteg kaloriinnehållet för dagen, men jag tror inte det för jag åt inte upp middagen, en böngryta som inte blev speciellt god så det jämnade nog ut sig. Men egentligen så var det lite fusk ändå för man ska avstå från salt och smaksatt bubbelvatten, men så strikt tänker inte jag vara. Det är möjligt att jag låter bli salt den sista veckan, men det är väl bara vätska man förlorar om man slutar med salt? Så fort man börjar med salt igen så binder väl kroppen upp den vätskan igen? Det är inte den typen av resultat som jag är ute efter… Hur som helst så kan jag verkligen rekommendera oskalade edamamebönor med havssalt som nyttigt snacks på fredagkvällen. Det tar tid att äta, vilket gör att man är upptagen och det är dessutom gott 🙂

En annan grej som jag kan tipsa om ifall man lätt blir sötsugen är att dricka vatten med citron i. Gärna en helpressad citron. Om man dricker te så kan man köpa ett riktigt gott te – ni vet ett sånt där fint te som det känns som man unnar sig själv när man dricker det 🙂 Jag tycker också att det kan funka att krydda kaffet lite med kardemumma och kanel. Då känns det som att man dricker en bulle haha 🙂

När det kommer till träningen dom här dagarna så hoppade jag faktiskt över den igår pga huvudvärken. Jag vågade inte riskera att den kom tillbaka. Idag mår jag bättre så idag kommer jag göra övningarna om värken håller sig borta. Förkylningen håller fortfarande i sig så jag får köra lågintensivt tills vidare och ta igen konditionen senare.

Om ni vill haka på min träningsmånad så får ni 30% rabatt på alla World of Shapes program om ni använder koden PASMALLEN25. Berätta gärna om ni hakar på så kan vi peppa varann 🙂