-
Dag 14 av 30
Idag känns det riktigt bra! Jag är tillbaka på Fitnessfight-kosten och har till och med kört ett bodypump-pass idag. Imorse när jag vägde mig var jag under 68 igen, närmare bestämt 67,8 kg så det var väl allt godis som låg kvar i systemet och vägde igårmorse 😛
Såg ett en läsare skrev att hon trodde att jag skulle gå upp allt som jag gick ner under Fitnessfighten så fort jag börjar med vanlig kost igen. Detta är något jag har funderat jättemycket på för jag skulle bli superbesviken om jag når mitt mål och sen nån vecka senare har gått upp allt igen. På kosten jag åt innan Fitnessfighten så tyckte jag att jag gick ner i vikt väldigt långsamt, men jag gick iaf inte upp så så onyttigt kan det ju inte varit. Jag har frågat två andra som har kört Fitnessfighten innan mig och dom sa att dom inte gick upp i vikt efteråt. Jag har också frågat Betina på World of Shape som jobbar med Fitnessfighten och hon svarade så här:
Nej man brukar inte gå upp i vikt igen om man inte börjar slarva hela tiden. Vi vill ju att detta ska bli en livsstil som håller i längden till skillnad från alla andra ”dieter”.Många fortsätter med våra längre program och vår rekommendation är alltid att träna 4-7 tillfällen per vecka samt hålla en bra kost med ett eller två tillfällen (måltider) i veckan då du äter vad du vill. Det är så vi lever året om i princip och det är jätteskönt:)!
Något annat som jag har märkt nu när jag har kört Fitnessfighten, det är att min hud har blivit så mycket bättre. Ni vet ju att jag har haft massor av problem med akne sen förlossningen. Nu har huden blivit jättefin. Men i helgen när jag åt både bröd och godis så poppade direkt nya finnar upp. Funderar på det var pga av godiset eller gluten. Men mamma säger att hennes hud blir mycket sämre av gluten så det kanske är samma problem jag har…? I Fitnessfighten äter man inget mjukt bröd och det är något som jag normalt äter väldigt mycket av…
Hur som helst så känns det bra att vara back on track idag! Nu kör vi!!!
-
Dag 13 av 30 lite motivering och nya tag!
Jag idag var det ju dag 13 av 30 och jag har inte gjort nånting rätt. Jag skäms för det, men nu är det dags att sluta göra fel och göra rätt igen!
Imorse stod vågen på 68,8 igen, som lägst under Fitnessfighten stod den på 67,2 kg. Beror säkert på allt godis, hamburgerbröd och den lilla pizzan jag tryckte i mig igår… fy mig! Men nu ska vi bränna fettceller här igen och nu ska jag banne mig köra på! Om ni undrar var min nya motivation kommer ifrån så kommer den ifrån mina nya mått.
Jo för jag mätte mig nämligen nu igen. Ja, efter allt godis och allt! Och ja, jag är faktiskt smalare! Flera centimeter smalare!!!
Jag mätte mig dag 3 och idag, dag 13 så var resultatet så här:
Midjan (där byxorna sitter): – 4 cm
Över naveln: – 3 cm
Under brösten där jag är som smalast: – 3 cm
Överarm: ? gick inte att tyda min handstil
Lår – 0,5 cmNu kör vi igen, here I come och nu j*klar så ska jag köra på dom sista 17 dagarna!
-
F*n vad jag (läs: Fitnessfighten) är bra!
J*klar vad nöjd jag är idag! Idag så har jag nämligen nått mitt första mål!!! Dom sista gravidkilona är borta! Förra tisdagen vägde jag in mig på 70 kg och denna onsdagsmorgon stod vågen på 67,7 kg. Men jag räknar egentligen min ingångsvikt som 69,4 kg eftersom det var det jag vägde nån vecka innan Fitnessfighten. Så ja, jag har gått ner 1,7 kg på bara 8 dagar, eller egentligen 7 dagar, för jag började med kosten på onsdagen. Räknar man från 70 kg har jag gått ner 2,3 kg!!!! Nästan för bra för att vara sant! 🙂
Nu kanske en del av er tänker att det inte är så bra att gå ner så snabbt i vikt när man ammar. Men jag tror inte det är nån fara när man går ner på ett vettigt sätt. Till exempel så tror jag inte 5:2 dieten är vettig när man ammar. I Fitnessfighten äter man mat med rätt näringsinnehåll och rätt kalorimängd för amning och under hela tiden som man är vaken äter man med jämna mellanrum för att hålla igång förbränningen. Skillnaden för hur jag gjorde förut är att jag ofta skippade frukost, åt det jag ville äta, max 3 mål om dagen varav 1 varmt, försökte dra ner på sockret men unnade mig ändå varje helg. Nu äter jag 3 mål om dagen, frukost, lunch, middag och däremellan mellanmål, totalt 6 stycken. Och inget socker förutom fruktsocker och ingen alkohol. Alltså äter jag mer än jag gjord innan men nyttigare!
Idag toppade jag dagens Fitnessfight-övningar med ett riktigt jobbigt spinning pass så nu är jag verkligen toppennöjd med mig själv! Dags att jobba mot nästa träningsmål, min målvikt 63 kg!
-
Fitnessfighten funkar!
Det går bra för mig!!! Sen jag började med Fitnessfighten i tisdags har jag gått ner 1,2 kg!!!!! Bara 0,2 kg kvar av graviditeten nu! Heja mig!!!
Och vad det gäller kosten och amning, så äter jag efter ett delamningskostprogram. Amningen fungerar fortfarande hur bra som helst. Igår åt Lucas inte så mycket från mig utan mumsade i sig smakportion efter smakportion så när vi kom hem på kvällen fick jag pumpa ut bara för att lätta lite på trycket. Jag fuller hela flaskan på bara nån minut! 125 ml blev det!
-
Redan resultat!
Det är mycket träning och så här nu på bloggen, men det beror på att det är just nu en av mina största fokus! Idag när jag klev upp imorse och skulle väga mig upptäckte jag till min förvåning loch glädje att jag redan hade tappat vikt!! I tisdags när jag började med World of Shapes Kickstart så vägde jag in mig på 70 kg. Men jag har ju som ni vet redan gått under 70-strecket så jag räknar allt som är under 69,4 kg som en vikt nedgång. Och imorse stod vågen på 68,8 kg!! Yes, ner 0,6 kg!!!! (Ni som har följt mig länge vet att jag väger mig varje dag.. även om det kanske inte är så bra så kan jag inte låta bli!!)
Nu är jag alltså bara 0,8 kg ifrån min startvikt när jag blev gravid! Och sen ytterligare 5 kg ner till min trivselvikt!! Åhh jag känner mig så nära mitt mål! Jag är sååååååå peppad!!! 🙂
-
Under 70!!!
Wihoooooo!!! Äntligen har jag kommit under 70 kg!!! Det var en stor milstolpe för mig och det känns verkligen så j*vla gött!!! Nu ligger vikten på 69,4 kg, vilket bara är 1,4 kg mer än vad jag vägde innan jag blev gravid! Men jag ska ner till 63 kg och för varje gång jag har en framgång känns mitt mål mer realistisk! 6,4 kg på 3 månader och 1 vecka, jo det tycker jag att jag borde hinna.
-
Träningsresultat och bakslag
Igår skrev jag ju att det inte hade gått så bra med träningen den senaste månaden, men allt som allt är jag ändå hyfsat nöjd med resultatet av de här sommaren. Jag uppfyllde inte mitt mål, men jag tycker ändå det var good-enough. Under juni-augusti lyckades jag gå ner 5 kg. Målet var 6 kg, men 5 kg tycker jag ändå är bra jobbat! Det betyder att jag bara har 2,3 kg kvar av graviditeten och att jag har gått ner 13,1 kg på 5,5 månad!! Snart är jag tillbaka där jag började! Så nu ligger jag på 70,3 kg.
Jag fick en kommentar med en fråga om hur lång jag är eftersom jag inte ser ut att väga över 70 kg. Jag är 168 cm, så jag är inte sådär jättelång. Men jag är absolut inte tjock och jag har aldrig nånsin redigerat mina bilder för att se smalare ut!! Jag tycker själv att dom här kilona jag har kvar är skönhetskilon och inte överviktskilon, men när jag räknar ut mitt BMI så har det framtills nu visat att jag är överviktig! Nu hamnar jag precis inom intervallet för vad som är normalt. Ibland undrar jag om jag själv har en sån skev verklighetsuppfattning av mig själv och om alla vänner bara säger att jag inte har nån övervikt för att vara snälla…!!! Men jag har storlek S och 36/38 på kläder så då har jag svårt att tänka mig att jag skulle hamna inom intervallet överviktig om man bedömde min kropp mer noggrant. Dessutom är ju BMI bara en fingervisning.
På tal om det där med BMI så gjorde jag en fettmätning igår på gymmet. Det var gratis igår eftersom det är PT-veckan på Nordic denna veckan. Först tänkte jag Nej, usch fy, det ska jag aldrig aldrig göra! Jag kommer bara må dåligt! Sen ändrade jag mig och tänkte att det kanske var ett bra sätt att jämföra med när jag har gått ner till min trivselvikt. Då kanske jag kan se hur mycket fett jag har vid min trivselvikt respektive icke-trivselvikt. Så jag gjorde det.
Det var en våg som PT slog in ålder och längd och sen fick man hålla i två hantlar och stå barfota på vågen. Den räknade fram att jag hade massa fett.. Usch nu mår jag typ dåligt. Jag frågade PTn vad det borde ligga på och då sa hon: För mig är det för mycket… Hur går det med träningen? Det kändes ju inte alls kul att höra, men när jag sa att jag har varit gravid så sa hon att då är det ok och berättade att hon själv har fött två barn. Egentligen fick jag inte reda på något som jag inte redan visste. Jag har 2,3 kg kvar av graviditeten som är mål nummer 1 att gå ner. Därefter har jag 5 kg kvar till min trivselvikt som är mål nummer 2. Men ändå så mår jag lite dåligt över det här resultatet… Men sen när jag läste lite närmare på kvittot från fettmätningen och upptäckte att jag bara är 3 kg ifrån vad den här fettmätningsvågen säger är normalvikt så känns det mycket bättre.
Förresten är det nån som vet hur den där vågen gör för att räkna ut hur mycket fett respektive muskler man har? Det måste varit något med nån elektrisk signal som skickades mellan hantlar genom kroppen och ut i vågen, annars hade man ju inte behövt vara barfota.
-
Träning efter uppehåll
Idag kör jag äntligen igång med träningen igen efter 3 veckors vila! Fy mig för att jag har tagit semester så länge från träningen… Men det har varit svårt att få till det med både badstrand och träning! Det har ju varit så himla fint väder så jag har inte velat lämna stranden innan 18 på kvällen och då blir det ju svårt att hinna till gymmet!!
Men idag har min underbara Jair röjt vägen för mig och sett till att det inte finns några hinder för att sticka iväg till gymmet! Det gjorde han igår också, men då visade det sig att pumpen var inställd så då blev det ingen träning iaf.
Idag blir det monsterspinning med bästa instruktören som skojar och inte slutar le fast det är skitjobbigt! Det gillar jag!!!
Har fortfarande inte hittat nån oversize-träningstopp som jag gillar så idag blev det en vanlig topp som är för sliten för att använda till annat, men skitsamma!
Status på viktfronten är nu 4,1 kg kvar av graviditet och ytterligare 5 kg kvar ner till trivselvikten. Jag väntar med att köpa byxor tills jag kommit under 70 kg. Det får vara min morot helt enkelt!