Nu är det 2 veckor sen som vi avslutade Fitnessfighten så jag tänkte att det var perfekt att berätta vad som har hänt. Jag tycker nämligen att ett kännetecken på en ”fake”-diet eller bantningskur är när man går upp i vikt så snart som man börjar äta som vanligt igen. Många såna där mirakelkurer på 9 dagar eller när man bara dricker shakes eller äter soppor så går man ju upp i vikt så fort som man har avslutat sin kur. Samma sak med LCHF upplevde jag. Men LCHF är ju ingen kur, det är ju mer än livsstil. Men jag vill inte ändra livsstil, jag vill bara gå ner mina överviktskilon och komma tillbaka till min gamla vikt och bli lite starkare kroppen, därför var Fitnessfighten perfekt för oss 🙂

Resultatet så här 2 veckor senare är att jag har gått ner ytterligare 1,1 kilo! Tjihooo! Nu är det bara 3,1 kg kvar till mitt mål! Jag är så himla glad! 3,1 kg börjar ju närma sig ett mål som jag kan visualisera! Det känns himla bra, särskilt eftersom jag själv inte känner mig så ”smal”, därför känns det extra bra att veta att jag nu väger 1,9 kg mindre än när jag plussade med Isadora. Ibland tar det lite tid för knoppen att hänga med kroppen och inse att man faktiskt är på rätt väg. Förutom vågen så påminde mina bikinitrosor om det igår när jag var på simlekskola med Lucas, dom satt nämligen lite för löst och jag var till och med lite rädd att tappa dom vid hastiga rörelser haha!

Jair ligger kvar på samma vikt trots skräpmat och några öl 🙂

Jag och Jair gjorde vår Fitnessfight- och Mammashape-månad i samarbete med World of Shape. MEN det var på mitt initiativ för jag vet att detta är en hälsosam metod som fungerar och utan problem kan genomföras när man ammar. Jag har kört Fitnessfighten två gånger innan och alltid fått grymma resultat så därför kan jag rekommendera det 🙂 Rabattkoden är PASMALLEN25 och den ger 25% rabatt!

Jepp! Nu är min och Jairs månad med World of Shape över och det är dags att presentera våra resultat för er!! Jag tycker att dessa 30 dagar har flutit på väldigt bra. Jag och Jair har skött oss ganska så bra. Visst blev det några fusk och vi båda hoppade av träningen för att vi helt enkelt inte orkade, men resultat fick vi ändå 🙂 Träningen är egentligen inte jobbig eftersom den går bra att göra hemma framför TVn, men när barnen hade somnat och vi skulle träna så var vi så trötta att vi inte orkade. Men nu till våra resultat!

Jair var supernöjd med sitt resultat! Massor av hans gamla kläder passar igen och shortsen som han har på bilden kunde han stänga utan att ansträngning. Jag tycker att det är ännu större skillnad på Jair i verkligheten än vad som syns på bilderna.

Jag är också nöjd med mitt resultat även om det inte blev lika häpnadsväckande som det har blivit dom andra gångerna som jag har kört Fitnessfighten. Men dom andra gångerna har jag tränat mycket mer och jag har inte helammat. Min kropp går ner extremt långsamt när jag ammar, jag tror det är för att kroppen försöker hålla kvar i kilona för att vara säker på att den har mat till Isadora. Nu har jag i alla fall gått ner alla mina gravidkilon och dessutom 0,8 kg extra. Nu är det bara 4,2 kg kvar till mitt mål 🙂 Heja heja! Nu ska vi försöka behålla samma sunda tänk när det kommer till maten, men på helgerna kommer vi unna oss något gott i lagom mängd 🙂

Tack för att ni ville följa vår Fitnessfight-resa även denna gången 🙂 Ni som har kört igång, berätta gärna hur det gick för er sen när er månad är slut 🙂 Jag hejar på er!

Och ni som fortfarande är sugna på att hoppa på en omgång av något av World of Shapes program, använd gärna rabattkoden PASMALLEN50 så får ni 10% rabatt!

/I samarbete med World of Shape

Den här månaden som jag och Jair har kört Fitnessfighten och Mammashape så har vi verkligen blivit förenade på ett helt nytt sätt. Det har varit roligt, men tufft såklart! Det som har varit roligt är att både jag och Jair har varit lika intresserade och lika peppade. Han har funnits där när jag har velat fuska och tack vare honom så har jag faktiskt inte fuskat 🙂 Jag glädjs med alla kilon som Jair har tappat för sen jag träffade honom så har han bara gått upp i vikt, aldrig nånsin har han gått ner i vikt förut (men han var underviktig när vi träffades). Det har varit roligt att se hans förvåning när han har gått ner ytterligare ett kilo och lyckan när han kommit i sina tajtaste shorts. Jag har skrattat så jag nästan kissat på mig när han dricker sina ”sura” kvargsmoothies med hallon och harklar sig som om det vore en stark snaps-shot som han druckit haha 🙂

Men jag vill också säga att kostprogrammet kommer med en hake… World of Shapes kostprogram är noggrant utvecklat för att hålla förbränningen igång under hela dagen och det innebär att om man inte äter på dom bestämda tiderna eller om man äter för lite, då blir man grinig… Det har hänt flera gånger och både jag och Jair har tänt till några gånger, men det har också lärt oss mycket om varandra. Värst brukar humöret vara efter en sovmorgon, då vaknar man utsvulten och behöver något i magen på en gång. När Jair har sovit till kl 11 så brukar han vara helt svag i kroppen så då har jag gjort ordning hans frukost innan jag och Lucas väcker honom så att han kan äta på en gång och få lite energi i kroppen. Det funkar väldigt bra 🙂

Ett annat scenario som man också helst vill slippa när man äter enligt kostprogrammet och det är den situationen då man är skithungrig men inte har en aning vad man ska äta. Det bästa är att alltid veta vad man ska äta nästa dag och att det alltid finns en lunchlåda från dagen innan, redo att ätas. Det är svårt att hålla humöret på topp när blodsockret hamnar i botten. Men vi har i alla fall lärt oss en sak på det och det är att se varandra och vara omtänksamma mot varandra, för vi FÖRSTÅR varandra. Frukost på sängen för den som har sovmorgon är kanske ingen dum idé att fortsätta med.. i alla fall nån gång ibland 🙂

Gammal bild från när vi var nykära i Portugal men jag tyckte den passade till ämnet mood swings 😛

Om ni vill haka på min träningsmånad så har jag en grym rabattkod på 25%! Ange kod PASMALLEN25 så dras 25% av när ni köper ett program på World of Shape ?

/Samarbete med WoS

Nu är vi inne på dag 23 i vår lilla kamp mot fettcellerna 🙂 Det går bra med kosten men dåligt med träningen. Vi var jätteduktiga första veckan, men sen dess så har träningen blivit allt mer sällsynt. Man skulle ju kunna tro att vi skulle bli mer motiverade när vi såg att vi började gå ner i vikt, men det var tvärtom :-/ Både jag och Jair gick ner i vikt bara av kostomställningen och då blev vi lite lata tror jag. Jair vägde sig idag och han har gått ner 5 kg och han kommer nu i ännu ett par av sina shorts som han aldrig trodde skulle passa igen. Själv har jag gått ner 2 kg nu och hade väl egentligen hoppats på lite till innan Mammashape är slut, men om jag inte går ner mer så beror det ju säkert på att jag inte tränar… Jag tänker hela tiden att jag ska skräpa mig, men ni vet ju hur fullspäckat mitt liv är, det är svårt att få orken att räcka till allt utan att göra avkall på något. Vad som är bra är i alla fall att varken jag eller Jair är stillasittande till vardags – värre hade det varit om vi struntat i träningen efter suttit stilla hela dagen på jobbet.

Även om jag inte går ner mer än 2 kg så är jag förbannat nöjd. Min kropp har avsockrats och jag kommer hålla mig borta från Fun Light och sånt som jag hade som last förut. Jag kommer fortsätta med dom mindre portionerna och mellanmålen och en del av recepten. Jag har varit och tecknat träningskort så efter flytten så kommer jag köra igång med träningen igen, fast på gymmet. Jag tycker bäst om att träna pass på gymmet och blir mer motiverad av det. Jag kommer satsa på 2-3 gånger i veckan till en början.

Om ni vill haka på min träningsmånad så har jag en grym rabattkod på 25%! Ange kod PASMALLEN25 så dras 25% av när ni köper ett program på World of Shape ?

Det händer mer och mer på måtten nu 🙂 Kolla in bilden!!

/samarbete med World of Shape

Tjooohooo så glad jag blev när jag ställde mig på vågen igår och min vikt landade på EXAKT 68 kilo! Nu är alla mina graviditetskilon äntligen borta! Nu börjar finliret! Nu är det bara 5 kg kvar till målet och då är jag nöjd! Det känns så jäkla bra 🙂

Jag har testat lite kläder imorse och jag kan säga att det är stor skillnad även om det är tydligt att jag inte har nåt målet ännu. Vissa byxor passade perfekt nu och andra gick fortfarande inte att stänga. Det ska bli spännande att se hur lång tid det tar innan jag når min målvikt. Jag har tecknat gymkort nu i alla fall och mitt mål är att komma igång med hållbar träning i form av pass på gymmet. Under föräldraledigheten så kommer jag satsa på lite fler träningspass, kanske 3-4 eller minst 3 i alla fall och sen när jag börjar jobba så kommer jag nog satsa på 2 pass i veckan. Jag tycker det är svårt att hinna med träningen när jag jobbar, då vill jag ju hellre vara med barnen.

Just det ja! Jag höll på att glömma! Nu när jag har nått mitt första träningsmål så har jag ju lovat mig själv en sak! Jo, nämligen att jag ska få nya träningskläder – tjooohoo! Jag vet precis vad jag ska skaffa, kan bara inte bestämma mig för vilken färg jag vill ha 🙂

 
Om ni vill haka på min träningsmånad så har jag en grym rabattkod på 25%! Ange kod PASMALLEN25 så dras 25% av när ni köper ett program på World of Shape ?

Idag kör jag och Jair äntligen igång med ”Fitnessfighten” i samarbete med World of Shape! Jag kallar det för Fitnessfighten för det låter roligare, men egentligen kör jag Mammashape och Jair kör Kickstart. Fitnessfighten och Kickstart är egentligen samma program, men Fitnessfighten är även en tävling 🙂 Mammashape är samma kost, men  med andra övningar speciellt anpassade till dom som har fött barn inom dom närmaste 3 åren.

Vi är så taggade, både jag och Jair! Det är faktiskt till och med så att vi är så taggade att det känns som vi har hittat ett nytt gemensamt intresse! Vi har pratat om det massor dom senaste dagarna och Jair frågar en miljon frågor om kosten och träningen. Jag har kört Fitnessfighten två gånger tidigare, men då har inte Jair varit ett dugg intresserad,, men den här gången var han inte svårövertalad och det är jag väldigt glad för. Det är så mycket enklare att genomföra en kostomläggning om båda i hushållet är med på det 🙂

Resultaten jag fick från Fitnessfighten förra gången var grymma! På knappt en månad så gick jag ner allt det här:

Och månaden efter så hade jag gått ner till min målvikt trots att jag inte fortsatte att träna eller äta korrekt. Fitnessfighten (Kick-start) kickade igång min kropp helt enkelt. Det var samma sak andra gången jag körde, men då hamnade jag till och med under min målvikt, så smal har jag inte varit sen 7 år tillbaka då jag gymmade 5-6 dagar i veckan, men då var jag singel!

Igår när jag vägde mig så vägde jag exakt 69 kilo. Det betyder att jag har ett kilo kvar av graviditeten och 5 kg kvar till målvikten.

Det jag gillar med World of Shape är att det är clean food, inga tillskott, inga sötningsmedel utan bara nyttig mat jämt fördelad under dagen. Jag helammar så jag äter cirka 500 kcal mer om dagen än det vanliga programmet, men just eftersom det är näringsriktig och nyttig mat så känner jag mig trygg med att följa kostprogrammet under tiden jag ammar. Det ska bli spännande att se resultaten efter den här gången!

Uppdatering: Jag har fått en rabattkod som ni läsare kan använda om ni vill haka på och köra något WorldofShape-program ni också. Ange kod EMMAPASMALLEN då får ni 10% rabatt!