– Samarbete med World of Shape –

Igår gick det urdåligt med mitt kostprogram. Jag har inte ens försökt hålla mig utan jag har unnat mig tårta och sånt. Jag har inte dåligt samvete för jag tänker att det är skit samma egentligen. Jag planerar ju inte att sluta träna och jag har ingen deadline att rätta mig efter så det spelar ingen roll om detta hämmar mitt resultat. Jag har kört på bra nästan hela månaden och knappt gjort något avsteg alls. Jag tror inte att en syndardag kommer hindra mig från att nå mitt mål i slutändan så länge jag unnar mig med måtta. Idag är det dag 25 och även om jag känner att jag kommit in i rutin vad det gäller kostprogrammet så känner jag ändå att nu längtar jag tills det är klart. Jag längtar efter att börja unna mig nåt gott på helger och jag längtar efter rödvin och mögelost. Nu är det 5 dagar kvar och sen kan jag äta vad jag vill (med måtta) 🙂

Jag tror egentligen inte på förbud och strikta dieter, men anledningen till att jag alltid återkommer till World of Shape är att deras program bara är 30 dagar och för att det verkligen kickstartar kroppen och ämnesomsättningen. När jag var yngre så pluggade jag utomlands i två halvårsperioder. Varje gång jag kom hem till Sverige igen så hade jag lagt på mig 10-12 kg som jag ville träna bort. Jag gick till gymmet nästan varje dag, ibland två gånger på samma dag, men ändå tog det två månader innan det hände något på kroppen. När jag kör World of Shape så tas den där startsträckan bort och resultaten kommer mycket tidigare. Jag behöver inte kämpa lika mycket för att se första resultatet. Det är ganska tungt att träna två månader utan att se nån skillnad på varken mått eller vikt, om det nu är det som är målet. Jag upplever dessutom att det går ännu långsammare med resultaten nu än för 5 år sen. Kan det bero på att jag är äldre nu? Om det är någon som vill testa så får ni 10% rabatt med koden PASMALLEN50! Gäller på alla World of shapes program!

Jag känner stor skillnad på kroppen och runt midjan. En sån här tajt klänning hade jag inte velat ha för ett par veckor sen!

Om en liten stund ska jag iväg till gymmet, men först blir det lite lunch och kanske att jag fuskar med en liten tårtbit till. Den där tårtan är förbaskat god! Jag har aldrig gillat tårta förut, men Josephines tårta är oemotståndlig!

– Samarbete med World of Shape –

Idag är det dag 9 på min träningsmånad med Butt Blaster och jag tänkte att det var dags att ge er en uppdatering om hur det går. Det går bra än så länge! Kostprogrammet är exakt samma som det jag åt när jag körde Fitnessfighten i oktober. Jag dricker kvargsmoothies till frukost och mellanmål och käkar sallad till lunch och middag för att jag tycker det är enklast att laga, det går snabbt och det är inte så många moment. Dessutom slipper jag värma maten i mikron (jag hatar det). Jag känner att kroppen mår väldigt bra av alla nyttigheter och nu när jag skriver detta så slår det mig att det är kanske därför jag har fått sånt där ”gravidlyster” igen? Det kanske var det som min hud behövde? Färska grönsaker och nyttigare mat? Jag vet inte men jag är glad så länge det varar 🙂

Träningen går också bra tycker jag! Jag har skippat träningen två gånger hittills och det är kanske inte så bra, men jag tänker att det jämnar ut sig eftersom jag tränar dubbla pass dom flesta andra dagarna. Jag tränar ju både gruppass och Butt Blaster-övningarna nästan varje dag, det blir cirka 75-90 minuter träning om dagen. Dessutom så är ju kostprogrammet nästan hela resultatet! Jag slutar aldrig förvånas över hur rätt mängd nyttig mat kan göra sådana underverk på kroppen!

Den här gången rasade jag inte i vikt dom första dagarna så som jag brukar göra, men precis innan jag körde igång så gick jag ner 2,2 kg på två veckor! Jag var ju magsjuk så det kanske berodde på det i kombo med att jag slutade med alla onyttigheter som t.ex. öl… Men nu längtar jag efter att se resultat! Mitt mål med Butt Blaster är att svettas bort alla semesterkilon från Brasilien-resan och i så fall behöver jag gå ner 4 kg till. Jag vågar inte hoppas på för mycket även om jag såklart hoppas jättemycket på att jag ska lyckas. Det gäller att fokusera nu!

Om ni vill hänga på mig och träna Butt Blaster eller något annat så har jag en rabattkod till er. Använd rabattkoden PASMALLEN50 och få 10% rabatt!

Just nu kör jag cx work 30 minuter och bodypump 45 minuter

– Innehåller annonslänk –

Idag börjar jag det nya tränings- och kostprogrammet Butt Blaster! Jag hade egentligen planerat att vara mer förbered idag, men eftersom det har hänt så mycket dom senaste dagarna så har jag inte hunnit och jag ville inte skjuta på starten mer. Jag tycker första mars känns som en grym dag att starta på så det är bara att köra 🙂

I Butt Blaster så tränar man egentligen bara 22,5 min per dag och träningen kan ske hemma eller på gym, beroende på vad man föredrar. Jag har bestämt mig för att jag gärna vill köra gruppass också för att jag blir mer pepp på att träna då. När jag är klar med passen eller innan passen så komma jag köra Butt Blaster övningarna och dom dagarna som jag inte går till gymmet så stannar jag hemma och gör övningarna istället. Om det är någon som vill hänga med mig på Butt Blaster eller någon av dom andra programmen som finns så får ni just nu 10% rabatt med koden PASMALLEN50

Klockan 8.00 imorse var jag på gymmet för att köra bodypump. Jag kände mig som värsta zombien! Haha! Men det var verkligen skönt att träna så tidigt för då har man hela dagen framför sig sen 🙂

Efter passet gick jag på ansiktsbehandling på Lala Beauty som har öppningserbjudande på Let’s Deal. Det var evigheter som jag var på ansiktsbehandling sist men det var verkligen skönt att få huden omskött idag.

Nu ska jag jobba en liten stund innan det är dags att fixa lunch. I eftermiddag ska jag upp till sjukhuset för min syster är sjuk och ingen vet vad som är fel. Jag är väldigt orolig för henne så om jag inte skriver något ikväll så beror det på det.

– Innehåller annonslänk –

Jag trodde jag skulle ha en helt fruktansvärd träningsvärk idag, men det har jag faktiskt inte. Det är helt okej, trots att jag tog i allt vad jag hade igår. Jag hade faktiskt tänkt gymma idag också, men när jag kom till gymmet så var passet som jag ville gå på inställt. Jag letade direkt efter ett annat pass men första lediga pass var först en timme senare och eftersom jag hade med mig Lucas så gick inte det. Det sista alternativet som fanns då var att träna på gym, men det tycker jag är pest och pina så vi åkte hem igen.

Jag skulle egentligen vilja lära mig att tycka om att träna på gym. Det hade varit bra för då hade jag kunnat vara mer flexibel med träningen. Jag vet att det är många som hatar att träna på gym innan dom ”lär sig” hur gymmet funkar, men hur ska man göra det själv? Jag står ju som ett fån varje gång och stirrar på maskinerna och undrar vad jag ska göra. Är det då man ska ha en träningskompis eller anlita en PT? Min bror är PT, men han bor ju inte i Sverige så han kan jag inte räkna med… Kanske kanske kan jag övertala syrran att lära mig…?

På söndag (eller tidigare) så kör jag igång ett nytt träningsprogram som heter Butt Blaster 🙂 Jag är så taggad! Det är samma kostprogram som Fitnessfighten, men träningsövningarna har fokus på rumpan istället 🙂 Varje pass är 22,5 minut och det tycker jag känns perfekt eftersom jag helst vill träna gruppträning också. Jag blir så uttråkad av att bara träna själv i en hel vecka haha!

Butt Blaster programmet har fokus på rumpa, lår och mage och precis som Fitnessfighten så går man ner i vikt även om man tränar mindre. En av mina vänner körde Butt Blaster nu i januari och fick grymma resultat. Hon gick ner 9 kg och minskade 15 cm i midjan på en enda månad! Detta tog henne vidare till final och hon vann faktiskt hela rubbet! Vinsten var produkter för ett värde av hela 50.000 kr! Så jäkla grymt!