• Det går att frystorka tvätt!

    Förra veckan lärde jag mig något nytt, nämligen att det går att frystorka tvätt! Jag trodde att videon som Jonna Jinton gjorde var ett rent skämt men tydligen så går det finfint att torka tvätten i minusgrader! Den blir stel som en planka men torrt blir det och den är torr även när den tinat upp. Vissa menar till och med på att det är bra för kläderna och att man inte behöver något sköljmedel när man låter tvätten frystorka.

    Om jag kommer testa? Nej, jag är alldeles för lat för att gå ut i kylan och hänga tvätt. Min tvätt får stanna i tvättstugan 🙂

  • Dag 19 av 30 – Butt Blaster

    – Samarbete med World of Shape – 

    Jag tänkte ge er en liten uppdatering om hur det går för mig med Butt Blaster. Jag är nu inne på Dag 19 av 30 och det går faktiskt bra! Detta kan vara min bästa omgång hittills, i alla fall när det kommer till min insats, dock har jag slutat med Butt Blaster övningarna. Dom är säkert superbra, men jag tycker att träningen är mycket roligare när jag får köra gruppträning så jag går på pass på gymmet istället. Min upplevelse av tidigare omgångar av Fitnessfighten är att kosten är 70% av resultatet så om jag tränar annat så borde det inte spela så stor roll.

    På gymmet kör jag alltifrån spinning till bodypump. Jag tränar 45 min – 75 min per dag och hittills har jag bara missat att träna 3 gånger. Jag tror att jag kommer missa träningen på lördag också eftersom det är Lucas kalas då, men jag ska försöka vara konsekvent med träningen dom andra dagarna. Jag tycker inte att det gör så mycket om jag skulle missa 4-5 träningspass under dessa 30 dagar. Butt Blaster-programmet är ju bara 22,5 minuter per dag och jag tränar ju mer än det om man skulle räkna ihop allt.

    Jag har hållt mig till kostprogrammet alla dagar utom i fredags, då kunde jag inte låta bli Lucas chokladtårta. Det var inte frestelsen som blev för stor utan det handlade mest om att Lucas födelsedag är ju min dag också. Det var dagen då jag blev mamma och det gjorde lite ont i mig att jag inte kunde fira det ordentligt så därför åt jag. Jag åt också några chips efter det, men inte alls många för sen gick till frysen och hämtade edamamebönor att äta istället. Jag är stolt över mig själv att jag lyckades sluta äta och inte vräkte i mig bara för att jag tillät mig själv att fuska lite. Jag har inte känt något sug efter mer gotte under helgen, men idag ska jag jobba hemifrån och känner redan hur påtagligt suget är. Om jag inte hade varit tillräckligt stark mentalt nu så hade jag börjat rota i skafferiet, men istället så nöjer jag mig med kaffe med kanel och kardemumma. Det luktar som kanelbulle så det är ett bra sätt att lura hjärnan tycker jag 🙂

    Vad det gäller framstegen så ligger det i lä just nu. Det verkade så himla lovande i början på förra veckan, men nu är magen svullen och gasig. Det känns precis som att jag ska få mens och jag känner bara – ÅH NEJ! Jag kan inte träna med mens!! Ibland går det ändå, men vissa dagar är det stört omöjligt så nej, mensen får hålla sig borta. Jag äter p-piller varje dag utan att göra avbrott så jag hoppas att den håller sig borta, men nu känner jag mig svullen och öm i magen så egentligen skulle jag bara vilja få ut det så att jag kan njuta av mina resultat igen. Vi tjejer brukar lägga på oss upp till 2 kg innan mens så det är inte konstigt om vågen står still.

  • Lugn och skön söndag

    Denna söndagen har varit relativt lugn, men det har ju varit full rulle hela veckan så det var lika bra med en lugn dag. Barnen väckte mig lite innan sju så vi gick upp och åt frukost. Vid 11 vaknade Ian och åt lunch med barnen och sen la vi Isadora för en tupplur. Hon somnade på direkten 🙂 Den damen är verkligen som skalman. Det är ytterst sällan som hon är svår att lägga och när hon väl är det så blir vi som frågetecken. Jag vet verkligen inte vad jag ska göra om hon vaknar mitt i natten och inte kan somna om. Det händer liksom aldrig så jag har inga knep för att få henne att somna om.

    När Isadora sov lekte Ian och Lucas med smålego så jag passade på att jobba en stund innan jag skulle iväg till träningen. Under tiden som jag var och träna så gick Ian ut med barnen och Jair åkte iväg till jobbet. Han ska jobba 12 timmar inatt så jag räknar med att han kommer tillbaka som ett vrak, stackarn!

    När jag kom tillbaka från träningen gjorde vi ny play doh. Vi använder ett recept som är jättelätt att göra hemma och som håller mycket längre än vanlig play doh. Ni hittar det här: Recept på play doh som håller länge

    Det var första gången som Isadora lekte med play doh och det märktes att hon tyckte att det var spännande. Lucas var också väldigt exalterad för det var väldigt längesen som vi lekte med play doh och glassmaskinen.

    img_1412
    img_1424
    img_1415

    Lucas kavlade ut sin deg på bordet och la gröna degbitar mitt på det blåa för att illustrera en planet. Han fick även en liten bit rosa från Isadora och det låtsades han var lava. Han är lika fascinerad av lava och vulkaner fortfarande så den där lavalampan han fick passade faktiskt väldigt bra som en 5 årspresent.

    img_1422
    img_1418
    img_1416
    img_1426

    Ian var riktigt skicklig och kreativ och gjorde en vacker ros med sin play doh. Jag trodde han var klar när han visade mig rosen första gången men efter en stunds grejande så hade rosen även små gröna blad 🙂

    img_1427
    img_1413
    img_1428

    Om ni undrar varför ingen har tröja på sig så är det för att vi var rädda att karamellfärgen skulle färga av sig. Haha! Vi brukar ha kläder på oss i vanliga fall, men just idag var det väldigt varmt här hemma så det gjorde ingenting att vi satt halvnakna runt bordet. Haha!

    Isadora ropar på mig att jag ska titta på hennes glass 🙂

    När barnen hade lekt färdigt så var det dags för kvällsmat och sen läste jag en bok för dom. Lucas fick välja bok och det blev en bok som handlar om en bebis i magen (annonslänk). Vi läste den boken väldigt mycket när Isadora låg i magen så det var lite kul faktiskt 🙂 Väldigt bra bok för att förbereda barn som ska få syskon.

    Nej, nu går mina ögon i kors! Dags att sova! Natti!

  • VARNING! Livsfarligt att använda Ipren vid vattkoppor!

    Nu ska jag dela med mig av en väldigt viktig varning som jag tror att många inte vet och det är att man absolut INTE ska använda Ipren om man har vattkoppor eller misstänker att man har vattkoppor! Jag hade ingen aning om detta själv, så jag kände att jag måste sprida denna informationen till er. Dela gärna inlägget så att fler får denna varningen!

    Foto: Carolina Byrmo

    Livsfarligt att använda Ipren vid vattkoppor

    När ens barn får vattkoppor så får man ofta feber och då är det ju naturligt att vilja ge febernedsättande för att barnet ska må mindre dåligt. Det går bra att använda läkemedel som innehåller paracetamol, till exempel Alvedon, men man sak absolut inte använda läkemedel med ibuprofen, till exempel Ipren. Läkemedel med Ibuprofen kan nämligen öka risken för ovanliga, men allvarliga infektioner när man har just vattkoppor. Källa 1177

    Mina barn har fortfarande inte haft vattkoppor men eftersom vattkoppor faktiskt inte är helt ofarlig så överväger jag att vaccinera dom. Jag kommer förmodligen göra det om dom inte fått det innan dom fyller 8 år. Jag hade vattkoppor när jag var 12 år och då hade jag även insidan av hals och lungorna, underlivet och etc. Jag var väldigt sjuk men är ändå glad över att det gick så bra som det gjorde.

    En annan sak som man också ska undvika när man har vattkoppor. Det är att använda hydrokortisonsalva mot klådan. Den kan göra att blåsorna lättare blir infekterade av bakterier.

    Visste ni detta om Ipren och vattkoppor? Sprid gärna inlägget så att fler får ta del av varningen! 
  • Tappa eller hitta sig själv när man får barn

    När jag fick barn så föddes en ny del av mig själv. Det var en ny Emma som jag inte visste fanns och tillsammans med den här nya delen av mig föddes känslor som jag aldrig hade haft. Jag har förändrats väldigt mycket sen jag fick barn och jag har numera andra tankar och värderingar än innan jag fick barn. Vissa av mina nya värderingar och känslor kanske skulle kommit med åldern också, men nu blev det ganska tydligt att dom kom när jag fick barn. Jag gillar den nya Emma. Jag tycker att den nya Emma är smartare, bättre medmänniska, lyckligare och snällare mot sig själv. När jag fick barn så hittade jag mitt sanna jag. Jag upplever det som att jag fann mig själv och den personen som jag ville vara. Jag fann mitt kall i livet och det jag vill identifiera mig med.

    Min första selfie med Lucas som bara är några timmar gammal 🙂

    Jag är väl medveten om att alla inte upplever det som att dom finner sig själva när dom får barn. En del känner ju precis tvärtom – som att dom tappar sig själva. En del känner att dom blir en sämre människa, både mot sig själva och mot andra. Jag undrar varför det är så? Kan det bero på att man får en sorts identitetskris på grund av att man redan har funnit sig själv? Det nya ”föräldrar-jag:et” kommer och ska plötsligt ta plats i ett redan etablerat ”jag”. Eller blir det så på grund av sömnlösa nätter och allmänt kaos?

    Jag och Isadora när Isadora bara var några minuter gammal
    Foto: Wanderings

    Jag har förstått att det är väldigt olika om man känner att man tappar eller hittar sig själv när man får barn. Jag har sett denna diskussionen i några Facebook-grupper och genom en snabb analys så verkade det som att dom som känner som jag är dom som stannar hemma längre med sina barn. Undra om det kan vara en bidragande orsak till att såna som jag faktiskt vill stanna hemma? Att jag identifierar mig mer med ”Mamma-Emma” än med ”Jobb-Emma”? Jag tror att det kan vara så, vad tror ni?

    Kände du att du tappade dig själv eller hittade dig själv när du fick barn?

  • Skräckfilmskväll!

    Igårkväll, när Lucas hade somnat, så bestämde jag mig för att jag ville fira lite extra genom att kolla på en film (och äta några chips och lite lite tårta). Jag har haft ganska mycket att göra sen vi kom hem från Brasilien så jag unnar mig i princip aldrig att titta på TV, men igår gjorde jag det. Det var ju trots allt Lucas födelsedag, dagen då jag blev mamma! Det känns som jag också föddes den dagen och det måste ju firas 🙂

    Först var jag med och kollade på Lego Batman och sen fick jag välja en skräckfilm, det blev ”Insidious 4: The Last Key” – hujadamej vad läskig den var! Jag höll på att dö där jag satt under filten och höll andan! Filten var uppdragen över hela ansiktet, det var bara ett öga som kunde kika fram och se vad som hände på TVn. Haha! Ikväll ska vi fortsätta med att se en av dom äldre Insidious-filmerna. Jag tror inte jag har sett någon av dom innan.

  • Fitnessfightensallad med bulgur, kräftstjärtar och avokado!

    – Samarbete med World of Shape –

    När man köper ett program från World of Shape får man ett kostschema och tillgång till World of Shapes receptbank. Varje vecka får man dessutom en veckomeny med maträtter för veckans sju dagar. Det finns massor av goda och spännande recept, men för en person som hatar att laga mat, så tar det givetvis emot att lära sig att laga nya maträtter. Jag brukar därför försöka hitta ett sätt som gör att tiden i köket blir så kort som möjligt. Det allra bästa är om jag kan få Jair att laga något som passar mig också. Mat utan sås brukar gå bra för då kan jag väga varje grej och göra matlådor med rätt mängd av allt. Men när Jair lagar mat så brukar det alltid vara en gryta av nåt slag och då är ju allt redan är blandat och därför svårt för mig att separera och väga. Jag tycker därför att det är enklast att göra sallad och äta varje dag. Jag gillar sallad, det är fräscht och gott.

    I den här omgången av Fitnessfighten eller Butt Blaster som jag kör nu så har jag plockat ihop ett eget recept som faktiskt är väldigt gott. Det är en sallad med bulgur, kräftstjärtar och avokado. Jag har ätit samma sak i nästan två veckor nu, men ibland varierar jag med quinoa eller kyckling till salladen.

    Här kommer receptet på bulgursallad men kräftstjärtar och avokado

    25 g okokt bulgur
    150 g kräftstjärtar
    100 g valfri blandad sallad isberg, mache, roman, ekblad, ruccola
    40 g paprika
    20 g gurka
    20 g tomat
    20 g avokado

    Tips! För att göra det extra festligt, ät bulguren varm! Det går också bra att ringla över en tesked olivolja. Jag spexar även till det med lite rostade solrosfrön, rostade sojabönor eller cashewnötter – det är så gott! Jag ska också vara helt ärlig med att säga att även om detta är mängden som jag bör äta så orkar jag inte äta 300 gram kräftstjärtar per dag så jag brukar faktiskt nöja mig med 200 gram (100 gram per portion), däremot så äter jag en halv avokado istället för 20 gram. Det brukar bli lite mer än 20 gram beroende på hur stor avokadon är 🙂 Jag borde kanske kompensera på något mer sätt, men just nu mår jag bra av att äta så här så jag låter det vara så tills vidare.

    Om det är någon som har lust att testa något av World of Shapes program så får ni 10% rabatt med koden ”PASMALLEN50”. Och fråga gärna om ni undrar något!

  • Premiär för simskolan igen!

    Idag fick jag lite sovmorgon för en gångs skull. Jag gick upp klockan 10 och gjorde mig i ordning för att sticka iväg till gymmet för ett Cardio Walking-pass. Det gick faktiskt väldigt bra idag. Jag var inte ens orolig för att råka läcka men även om det verkar som det går bra nu så känner jag ändå att knipet inte är lika starkt och uthålligt som innan så det ska jag fortsätta jobba på. Det är bra att ni tipsar om appar som man kan använda för knipövningar. Jag har Mammamage men ska ladda ner Tät också så fort jag får tillbaka min mobil som är på lagning.

    Efter passet skyndade vi oss hem (jag och Lucas) för att äta lite lunch innan simskolan. Jag kör fortfarande på en och samma sallad för att jag tycker det är lättast. Det går snabbt och jag slipper ställa mig och laga något nytt. Jair och Lucas åt en pasta som såg väldigt god ut. Ja, jag har börjat tröttna lite på att äta samma sak varje dag, men nu är det bara två veckor kvar 🙂

    Efter maten åkte vi iväg till Lundbybadet alla fem. Lundbybadet är inte så jättemärkvärdigt direkt och det är ganska stökigt bad men en hel del tråkig personal. Alla är inte ”tråkiga” men vissa är väldigt otrevliga och idag blev vi lite extra besvikna när Lucas köade för att få bada i barnpoolen och så lät badvakten sin landsman gå före så att Lucas aldrig hann bada. Det där var inte okej nånstans! Jag var tyvärr inte där och det kanske var tur för då hade jag nog tänt till ordentligt. Vi har varit med om ganska många tråkiga situationer så mitt tålamod är redan i botten när det gäller Lundbybadet.

    Simskolan gick bra och både Lucas och Isadora hade väldigt kul. Först var det Lucas tid att simma och då gick Ian och Jair med och efter det så var det Isadoras tur att simma och då var det jag och Ian som var i poolen. Instruktören kallade Ian för pappa, alla som inte känner oss tror att Ian är barnens pappa och jag fattar ingenting. Jag undrar, tror dom att Ian är 30 år? Eller att jag är 20 år? Eller kanske att jag är 30 och har ihop det med en 20-åring? Aj, aj, i vilket fall som helst så känner jag mig illa till mods varje gång som någon kallar Ian för min man eller pappa till mina barn…

    Nu skulle vi egentligen åkt till min pappa på födelsedagsfirande och brasiliansk grill, men pappa ringde och berättade att dom har blivit sjuka så vi får skjuta på det lite. Vi får ha myskväll här hemma istället.. 🙂