Jag tror dom flesta av oss nån gång har hört eller själva sagt att man inte ska stressa upp sig när man vill bli gravid för att det blir svårare då. Vissa har säkert också hör att man ska undvika ägglossningstest för att det bidrar till den stressen. Stress är såklart aldrig bra, men så länge menscykeln inte påverkas så påverkas naturligtvis inte fertiliteten av att man är lite ”för” exalterad och testar en massa. Det är alltså en myt! Läs gärna om fler myter när man försöker bli gravid HÄR! Däremot kan sex lätt bli lite tråkigt och mekaniskt om det enbart handlar om bebisproduktion så det bästa är ändå att hålla det till en lagom nivå 🙂

Hur kan stress påverka chanserna att bli gravid?

Hur kan då stress påverka fertiliteten och därmed chanserna att bli gravid? Jo, så här är det, för att bli gravid behöver kroppen ha rätt hormonbalans vilket är cirka 300 gånger mer progesteron än östrogen efter ägglossningen. Progesteronnivån i kroppen påverkas av flera olika saker som till exempel ålder, användning av preventivmedel som ger östrogendominans (även kopparspiral) och stress (Källa). Progesteronnivån i kroppen minskar när du är stressad eftersom det stresskyddande hormonet kortisol härstammar från just progesteron (Källa).

Varför är rätt progesteronnivå viktig för att bli gravid och vara gravid?

För att förklara varför progesteron är så viktigt för en graviditet så behöver man förstå vad som händer i kroppen efter ägglossning. När ägget lossnar och vandrar ner mot livmodern så blir en gulkropp kvar i äggstocken. Gulkroppens uppgift är att producera progesteron som reglerar förtjockningen av livmoderslemhinnan för att kunna ta emot och behålla ett ägg. Om ägget blir befruktat utsöndrar embryot hcG som signalerar till gulkroppen att fortsätta producera progesteron som håller kvar slemhinnan i livmodern och ger en miljö med många blodkärl där det befruktade ägget kan utvecklas. Blir ägget inte befruktat så kommer gulkroppen sluta producera progesteron och så fort progesteronnivåerna sjunker så kommer livmoderslemhinnan stötas ut.

Hur vet man om man har låg progesteronnivå?

Kvinnor som har problem med låga progesteronnivåer märker det på olika sätt t.ex. genom klimakteriebesvär, trötthet, svårt att bli gravid eller korta lutealfaser. Jag upptäckte att jag hade kort lutealfas genom tempning när jag ville bli gravid med Isadora. Då hade jag bara cirka 7-10 dagar mellan ägglossning och menstruation. En sund lutealfas ska inte vara kortare än 10 dagar för då är det svårare att bli gravid. Det finns test man kan göra för att ta reda på sin progesteronnivå om man skulle vilja, men det är inte nödvändigt eftersom man kan förebygga med naturliga medel.

Hur kan man göra för att få rätt progesteronnivå för en graviditet?

Det finns mycket du kan göra själv, bl.a. stressa ner, gå och träna, meditera ifall du tror att det är just stress som är problemet. Du kan också börja med tillskott som zink, magnesium, B6- och C-vitaminer vilka har bevisat positiv effekt på östrogen- och progesteronförhållandet. Om du vill bli gravid, se till att B-vitaminerna innehåller 400 µg folsyra som du bör äta så fort du planerar att bli gravid 🙂 Om din menscykel är påverkad (kort lutealfas) kan du också använda dig av bioidentisk progesteronkräm, det är helt ofarligt. Det finns att köpa på bl.a. iHerb. Du använder krämen dagligen där huden är tunn (t.ex. under armarna, halsen osv). Krämen ska användas från ägglossning till mensen kommer eller till vecka 12 om du blir gravid. Obs! Använd ej progestin som absolut inte ska användas vid graviditet! (Källa)

Sammanfattning

Konstant stress under en tid kan påverka den viktiga hormonbalansen som behövs för en graviditet, men det är inte det enda som påverkar hormonbalansen. Jag tycker det är ganska intressant hur kroppen fungerar särskilt när det kommer till hur barn blir till 🙂 Det kommer nog komma fler inlägg på det här ämnet så jag hoppas att ni tycker det är lika intressant som jag!