Pumpad idag!

Dagen idag avslutades med bodypump! Så fantastiskt skönt! Jag har nog aldrig varit så glad i och träna som jag är nu! Och det där med att gå ner 10 kg i vikt känns bara så inspirerande! För mig känns det som en spännande utmaning, på nåt sätt känns det enklare att gå ner 10 kg än att trimma till kroppen med dom sista två kilon. Två kilo kan hänga kvar i en evighet medan om man har många kilo att gå ner så börjar man se resultat så tidigt 🙂 Att tänka så gör mig ännu mera motiverad 🙂

20130625-215838.jpg

Jag kör fortfarande ganska lätt med vikt på benböj, rygg och ingen vikt alls på utfall. Och min tanke var nog att köra så till och med augusti så att bäckenbotten inte blir för belastat.

Vikt per sida
Uppvärmning 2,5 kg
Benböj 5 kg
Bröst 2,5 kg med hantlar, 3,5 kg på stång
Rygg 3,5 kg
Triceps 5 kg över huvudet, 2,5 kg per sida
Biceps 2,5 kg (och det är tungt som satan)
Utfall 5 kg per sida på stång på benböj, inget på utfall och 5 kgs-vikt på benböj utan stång
Axlar 2,5 kg och på stång 2 kg
Mage Kör jag höftlyft utan vikt á la Olga Rönnberg och mammamage-appen

Det här tänker jag hålla ett tag nu så får vi se om jag känner mig stark nog att lägga på mer innan sommaren är slut.

Relaterade Inlägg

3 Kommentarer

  1. pilotfrun

    Vad duktig du är som kämpar på, ska bli kul att följa din utveckling! Jag ska också börja träna om ett par veckor men än så länge kör jag stenhårt bara på knip, och att försöka hitta mina magmuskler. Förstår inte, de är ju helt obefintliga! Men sen ska det bli kul att få tillbaka styrkan i kroppen och försöka jobba bort det extra hudlager med celluliter som satt sig på min underkropp 🙂

    Kram!!

    Svara
    • Emma

      Tack!!! Ja, nu ska fettcellerna banne mig få gråta!!! Hehe 🙂 Magmusklerna kommer tillbaka i sinom tid. Ladda ner mammamage-appen att starta med. Jag tyckte den var toppen! Men du hade ju typ gått ner alla dina mammakilon redan! Lyckos dig!!

      Svara
  2. Anna

    Ja jag får väl anta att jag haft lite tur just att slippa gå upp så mycket, men min mamma var likadan så jag tackar generna. Dock så är jag jättesladdrig!! Så ingen bikini för mig i år 🙂

    Laddat ber appen nu, ska se om jag får till första övningarna idag, tack gör tipset!

    Hur gick det med klänningen förresten!? Beställde du den?

    Svar från Emma: Det där tajtar du till dig snabbare än du tror ska du se! Jag har lite extra fett på kroppen, men jag tycker inte att min mage känns varken sladdrig eller degig, så det går nog bort i takt med att magmusklerna hittar tillbaka. Appen hjälper nog till med det!

    Nej, jag har inte beställt klänningen än. Hade glömt det faktiskt 🙂 Ska nog beställa den i veckan 🙂

    Svara

Skriv en Kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Annonsera här