Fråga till er – hur vänder man tillbaka dygnet?

Jag fick en läsarkommentar om jetlag som fick mig att tänka att det här kanske inte är en så dum fråga att ställa till er…

Läsarkommentar: Jag vet inte hur det är att ha jetlag men blir det inte lättare att vända på dygnet om ni håller er vakna så länge ni kan på kvällen? Så istället för att lägga sig och sova vid fem håller man sig vaken till sju/åtta. Eller det går inte? Kanske en dum fråga men jag är bara nyfiken då vi planerar åka med vår 2 åriga dotter till USA. Kan vara bra att veta hur man lättast vänder tillbaka dygnet.

Lucas har ett sjuhelsikes morgonhumör så jag tycker helt klart att det är enklast att försöka få Lucas att vara vaken så länge som möjligt så att han hoppar över sin tupplur som han helst tar vid 16-17 för det är den som ställer till det och gör att han inte vill sova förrän klockan tolv ett på natten. Vi har lite trix för att hålla honom vaken som till exempel leka massor, bada (det blir han pigg av), äta, gå till lekplatsen, läsa en bok. Men det finns en gräns för länge han går med på att vara vaken utan att det blir skrik och panik. Lyckas vi med detta så kan vi vända tillbaka dygnet lite grann varje dag. Och när Lucas vaknar på morgonen så gäller det att gå upp, även om man ser att han helst vill somna om. Det blir ofta många tårar till en början, men om man sätter på nån musik eller film, till exempel Mamma Mu eller Dumma mej, så lugnar han sig oftast.

Om Lucas hade haft bättre morgonhumör så hade jag nog försökt väcka honom på morgonen, men det är som att väcka en varg som sover…

Nu har vi iaf lyckats ställa om dygnet någorlunda. Lucas vaknar gärna nånstans mellan 7-9 på morgonen och dom sista nätterna har vi lagt honom klockan 22 oavsett om han ser trött ut eller inte. Vi har bestämt att vi ska bestämma att det är natt och det är det klockan 22 på kvällen. Visst ligger han vaken, men han ligger iaf kvar i sängen och med den här metoden så får vi honom att lägga sig innan han blir övertrött så det är nog en helt ok metod 🙂