Lägg inte kokosolja i bebisens mat
Det är många (inklusive jag) som har fastnat totalt för kokosolja-trenden. Många använder den till allt från matlagning till håret, hyn och bebisens rumpa, men kokosolja-trenden är inte bara bra visar det sig. Det finns nackdelar med den också, precis som med allt annat. Jag brukar alltid säga att lagom är bäst och i slutändan brukar det alltid stämma. Lite märkligt att inte ordet lagom finns på fler språk egentligen – det är ju så himla användbart.
Det som har kommit till ljuset i en artikel i Expressen är att kokosolja består nästan enbart av mättat fett och vi nordbor får redan i oss på tok för lite av det fleromättade fettet (som finns i solrosolja, olivolja, rapsolja, fisk m.m.) som vi MÅSTE ha eftersom kroppen inte kan tillverka det själv. Jag tycker att artikeln känns väldigt vinklad och det är nästan som journalisten vill att kokosolja ska framstå som dålig, men läser man hela artikeln så förstår man att kokosoljan inte alls är dålig det är bara att det kan bli dåligt om man byter ut all vanlig olja mot kokosolja. Alltså, ät lagom! Och ett tips som jag tar med mig från den här artikeln är att inte lägga kokosolja i Isadoras mat. Hon kommer alltså få rapsolja eftersom det fettet faktiskt är nödvändigt. Kokosolja får bli när jag steker pannkakor och bakar raw-bollar 🙂
9 Comments
Joanna
Tänk…att vid lunchen idag satt jag och kollade i en barnmatsbok jag lånat från bibblan om att kokosolja fungerar utmärkt i barnmat….och så skriver du det här inlägget ?
Emma - På Smällen!
Men åh vad lustigt! Om man ska tro på artikeln och läsa faktan och inte vinklingen som journalisten har gjort så verkar det vara helt okej med kokosolja i barnmat, MEN att det fleromättade fettet är så mycket viktigare för kroppen så det är dumt att byta ut mot kokosolja istället. 🙂
Joanna
Ska läsa det igen…ögnade bara igenom boken lite snabbt mellan jag skyfflade in mat i Ebbas mun och i min ? jag ror att de rekommenderade rapsolja som fettkälla nr 1 men att kokosolja innehöll andra bra grejer…men ska kolla en gång till så återkommer jag 🙂
Joanna
Skickade bild på insta! ?
Navid
Kokosolja är den hälsosammaste av alla oljor, det är en myt att man ska hålla nere på dom mättade fettsyrorna utan bristen av dessa fetter är värre för kroppen än att få i sig för mycket. Så klart man ska äta allt med måtta och inte överdriva, fast snåla ej med kokosoljan iaf det är min rekommendation.
Sofie
Kokosolja blir dock farligt/dåligt fett när du värmer det till mer än 40 grader. Precis som all olja. Som när man steker i det.
Mia
https://www.paleoteket.se/sa-undviker-du-de-inflammationsskapande-fetterna/
Oljorna du rekommenderar är väldigt inflammationsskapande i kroppen med mycket omega 6. Läs länken.
Emma
Tack för länken! Det här var helt ny information för mig. Superintressant. Jag kommer ta bort solrosolja eftersom jag såg i artikeln att den innehåller onödigt mycket omega 6. Men rapsolja bara väldigt lite och rapsolja är en väldigt bra ingrediens, särskilt för tröga bebismagar. Jag ser också att artikeln inte är anpassad för bebisar eftersom den börjar med att man ska utesluta gluten och socker ur sin kost. Det är inte rekommenderat att göra det för bebisar, snarare ska gluten introduceras långsamt under tiden man ammar för att undvika att barnet drabbas av överkänslighet. Tack så mycket för artikeln! 🙏🏻❤️
Mia
Dock inte olivolja.