Tips till träningsmotivation

Då var det dags för bodypump igen, ni more latmask! Träningsglädjen och ruset jag kände förut när jag ville träna typ jämt är nu borta, typiskt! Jag skulle verkligen behöva en hård spark i baken eller en träningskompis som aldrig ger sig och som aldrig ALDRIG skolkar från ett träningspass! En träningskompis som skolkar lite då och då är nämligen den värsta motivationsdödaren! Därför tränar jag alltid själv, eller jag ser det iaf som att jag ska träna inte vi ska träna för om kompisen skolkar så är jag ändå psykiskt inställd på att det är jag som ska träna och om kompisen följde med så var bara det en rolig bonus 🙂

Idag hade jag en sån där dag som jag bara ville skolka från träningen. Det var jäkligt nära att jag gjorde det. Jag började dividera med mig själv i huvudet. Typ så här:
– Usch, jag orkar inte träna idag.
– Jo Emma, du måste träna idag! Du har ju bestämt det!
– Nej, jag orkar inte! Det är så jobbigt!
– Jo du måste!
– Nähe, jag måste inte alls, jag skiter i det! Det gör ändå inte så stor skillnad…

Känner du igen den här konversationen med dig själv? i så fall har jag ett knep som nästan alltid funkar på mig. Jag byter ut alla måste i konversation till ska istället. Måste är ett negativt ord och gör att det som du inte vill göra känns mycket jobbigare. Om man säger att man ska göra något så lämnar det inte heller lila mycket rum för en diskussion med sig själv. Jag ska träna idag låter mycket mer positivt och är mycket lättare att acceptera än Jag måste träna idag!

Nu ska jag gå in på pumpen!