Kronisk spänningshuvudvärk
Det senaste året har jag haft mycket problem med spänningshuvudvärk. Jag har ont nästan varenda dag, ibland börjar det direkt på morgonen, men oftast kommer det successivt under dagen. Ibörjan så upplevde jag att det var stressrelaterat eller relaterat till en jobbig händelse eller diskussion. Då kunde jag känna att hela min panna skrynklade ihop sig och liksom tvångspände sig och pannan började värka. Men nu kommer det även när jag har haft riktigt roligt eller varit väldigt social och pratat mycket. Jag har sökt mycket information och försökt ta reda på varför och vad jag kan göra för att bli av med huvudvärken och såg b.la. att magnesiumbrist är en vanlig orsak till migrän/huvudvärk. Dessutom kan koffeinet i kaffe verka utdrivande för vissa mineraler som t.ex. magnesium så det är ju absolut värt att prova. Jag läste också att överanvänding av receptfria läkemedel mot värk kan ge läkemedelsframkallande huvudvärk så jag borde nog verkligen prova alternativa metoder istället för att ta en värktablett varje gång spänningshuvudvärken ger sig påmind.
En annan sak som jag funderar på är Botox. En bloggkollega, Sara, berättade för mig att hon hade tagit botox i pannan och blev då av med sin spänningshuvudvärk som orsakades av mycket gestikulerande med pannan (gestikulera är helt fel ord men jag kom inte på vad det heter…). Tanken på att min huvudvärk kommer av att jag rynkar pannan mycket när jag pratar har aldrig slagit mig tidigare, men plötsligt så blev allt glasklart. Nu kan jag så tydligt känna vad det är som ger mig huvudvärk och det är att jag spänner pannan. Det är samma sak när jag får huvudvärk på natten när jag inte kan sova. Om jag känner på min panna så är den helt spänd och rynkig och jag kan verkligen inte slappna av. Enda sättet då är att lägga en kall fuktig trasa på huvudet, då slappnar jag tillslut av och somnar.
Om man googlar på Botox och spänningshuvudvärk så är det jättemånga som vittnar om det, men dom första träffarna på google kommer från tidningar som Expressen och olika kliniker så därför tänkte jag höra med er om ni har testat och om det funkade?
Foto: Fotad av Jennie
23 Comments
Tanja
Jag har ochså så. Spänner jämt pannan. Kommer köra botox tror jag föe att testa. Jobbigt att ha ont så ofta. Vet exakt hur du känner.
Emma - På Smällen!
Snälla berätta om det hjälpte!
Emelie
Inte riktigt samma sak men en kollega till mig hade riktigt jävlig migrän och hon blev otroligt mycket bättre av botoxbehandling!
Sabina, mamma vid 15 och nu 3 barns mamma!
Kikar in och önskar dig en fin tisdag! <3
Emma - På Smällen!
Tack! ❤
Lina
Jag har mycket spänningshuvudvärk men har blivit hjälpt av medicinsk massage. Inte så skönt men bra. Tänk på att inte sitta med benen i kors , då blir man sne i kroppen och den kompenserar för det och man spänner sig.
Emma - På Smällen!
Hmm.. intressant! Det ska jag bog kolla upp. Åh bra tips!
Cecilia
Efter tredje barnet fick jag konstant huvudvärk när jag började äta minipiller -trots att jag aldrig haft denna biverkning tidigare när jag ätit samma piller. Det tog ett bra tag innan jag förstod vad huvudvärken berodde på och den försvann snabbt när jag slutade. Så ett tips är att kolla biverkningslistan på eventuella mediciner…
Emma - På Smällen!
Tack! Det där med huvudvärk är faktiskt en ganska vanlig biverkning för p-piller och sånt, men det här har varit i ett år nu och jag har inte tagit nån medicin regelbundet under den tiden.
Maja S
Hur har du det med nacke o axlar ?
Värken kan komma därifrån med.
Emma - På Smällen!
Mmmm… det är mycket möjligt… Jag är väldigt spänd i axlar och nacke. Jag har ett presentkort så jag tänkte faktiskt gå på massage så att det blir bättre.
Grannen
Gör en tygpåse i ett mjukt tyg kuvertstorlek, fyll med linfrö och förslut. Lägg den i frysen (gärna i en plastpåse). Ta ut den och ta bort plastpåsen, lägg över pannan eller ögonen och ligg stilla en stund på rygg eller bakåtlutad solstol.
Det fungerar även med mjöl, hel bovete eller motsvarande. Testa gärna med en vanlig fruktplatpåse innan du syr en tygpåse. Det gör underverk för det mesta 🙂
Emma - På Smällen!
Men åh tack för tipset!! Jag ska testa! ??
Solin
Pratat med tandläkaren? Jag trycker t.ex tungan mot framtänderna och gommen. Och gnissla tänder är ju också vanligt.
För övrigt har jag hört positivt om botox. Lycka till!! Å
Emma - På Smällen!
Åh tack! Det där med tungan har jag också problem med. Jag hade en sjukgymnast som uppmärksamade mig på det så jag försöker slappna av i tungan. Jag har oftast inte ont i huvudet när jag vaknar utan det brukar komma smygande på morgonen eller under dagen/eftermiddagen så därför tror jag inte att jag gnisslar tänder, men jag tror jag spänner och trycker tungan, men det är så svårt att sluta ju!
Ida
Jag har fått samma!! Undrar hur du gjorde?! Måste verkligen bli av med spänningshuvudvärken!! Hoppas snälla du kan svara!!
Emma - På Smällen!
Det är sååå jobbigt! Jag läste att man kunde få huvudvärk som biverkningar av värktabletter särskilt Treo tydligen. Jag använde inte Treo men åt Ipren och alvedon varje dag så det slutade jag med, inte tvärt men jag trappade ned. Jag slutade även att dricka energidryck och då blev det faktiskt bättre. Men det kommer tillbaka i perioder men då försöker jag att inte äta alvedon och Ipren varje dag utan bara enstaka tillfällen och det känns verkligen som det gjort skillnad. Jag har inte vågat börja med energidryck igen.. 😛
Ida
Tack för svar!! Så din kroniska spänningshuvudvärk gick faktist över sen? Utan att du behövde hörs nåt särskilt? Hur lång tid tog det?
Emma - På Smällen!
Helt gick det inte över, men förut hade jag ganska mycket ont i huvudet varje dag under flera månaders tid. Men nu har jag inte alls samma besvär. Ibland får jag ont och tar en huvudvärkstablett men jag undviker att ta dom varje dag. Jag minns inte exakt hur långt tid det tog men jag skrev ju detta inlägget på våren och på hösten så mådde jag mycket bättre.
Ida
Vad skönt att höra!!! Och du gjorde ingenting särskilt alls åt det? Jag har gått till sjukgymnast och fått träningsprogram. Hoppas verkligen det ska funka! Vill inte må såhär på semestern.
Vet du vad din spänningshuvudvärk berodde på? Min tror dom är ifrån spända muskler i hals/axlar/nacke.
Tack så hemskt mycket för svar! Då finns det hopp!
Emma - På Smällen!
Jag tror också att mitt kommer därifrån egentligen. Det hör ihop med när jag är stressad (tror jag). Det kan ha varit semestern som gjorde skillnad också, att jag tog det lugnare. Men på hösten hade jag det rätt stressigt igen och fick sjukt ont i nacke och blev väldigt spänd. Det kändes som att axlarna hade fastnat uppe vid öronen så då gick jag på massagen en gång. Det var bra i några dagar, sen blev det sämre igen. Trots att jag fick ont i nacken och var spänd så fick jag aldrig tillbaka samma ihållande spänningshuvudvärk så därför tror jag ändå att värktabletterna förvärrade det hela. Hoppas verkligen att du blir bättre till semestern. Ett tips är att vara ute i värmen för då slappnar dina muskler av lättare och då kanske det släpper för dig. Men tänk på att dricka mycket för annars får du huvudvärk av en annan anledning… 🙁 Lycka till!
Ida
Tack snälla du föra svar!!
Känner nu när jag masserat och hjort övningar att huvudvärken släppt lite och gått över till nacken istället vilket jag en miljon ggr hellre har! Detta har varit hemskt jobbigt. Hoppas det släpper nu. Kram
Emma - På Smällen!
Åh hoppas det hjälper! Förresten, jag har ett till tips! I början på detta året, när huvudvärken redan var bättre men nacken gjorde ont började jag gå på ”behandlande massage” för att massera bort triggerpunkter. Det visade sig att jag hade MASSVIS med punkter på nacken och dessa kan också ge spänningshuvudvärk. Jag gick kanske 3-4 gånger och det blev stor skillnad även fast jag fortfarande har massor kvar. Jag ska börja gå igen i augusti. Triggerpunkter är små knölar som blir, dom försvinner genom att man trycker hårt på dom. Man kan hitta dom själv ibland, dom känns som små knölar som glider iväg likt en fisk när man trycker på dom. Dom är enklast att hitta när man masserat en stund för då är musklerna varma och avslappnade. Hoppas verkligen du blir av med ditt problem. Kram!