-
Mensvärk i flera veckor
Jag har haft så ont i magen dom senaste veckorna. Det har känts exakt som mensvärk så jag har trott att den varit på G i flera veckor men ingenting har hänt. Jag har blivit mer och mer uppblåst, gasig och deppig så förra veckan orkade jag inte ens tänka på att gå till gymmet. Jag äter p-piller utan uppehåll för mens och då brukar det tillslut bli en genombrottsblödning, men nu blev det inte det, bara ett långt lidande. I slutet på förra veckan bestämde jag mig för att göra ett uppehåll för att få slut på lidandet och då kom äntligen mensen tillsammans med mensvärk from hell! Jag skojar inte när jag säger att jag knappt kunde gå! Fy vad ont det gjorde! Nu vill jag aldrig mer ha mens och funderar allvarligt på vad jag kan göra för att slippa detta i fortsättningen…
Idag mådde jag lite bättre så direkt efter jobbet åkte jag till gymmet och körde den nya Bodypump-releasen. Den var riktigt tuff, 166 squats tror jag att dom sa att det var i första låten. Mina ben var som två darriga spagetti och jag kunde inte ens göra utfallslåten ordentligt för benen skakade så mycket. Först trodde jag att mina ben skakade så mycket för att jag var hungrig, men nu i efterhand så förstår jag att det inte var därför. Mina ben är nämligen fortfarande som spagetti och nu har det snart gått 4 timmar!
Jag känner mig sjukt stolt över mig själv idag. Jag besegrade inte bara den dumma mensen genom att gå till gymmet. Jag besegrade också mina hjärnspöken som genast började bubbla om att jag hade misslyckats när jag inte gick till gymmet förra veckan. Det är svårt att ta sig upp igen och återgå till en bra rutin när man ”misslyckats” några gånger, men det är då det gäller. Jag tror att man blir lite starkare mentalt för varje gång man överträffar sig själv genom att göra det man trodde att man inte skulle göra. Jag trodde inte att jag skulle gå till träningen idag, men det gjorde jag 🙂 Jag klarade det!
Skål!
-
Dag 25 av 30 med Butt Blaster
– Samarbete med World of Shape –
Igår gick det urdåligt med mitt kostprogram. Jag har inte ens försökt hålla mig utan jag har unnat mig tårta och sånt. Jag har inte dåligt samvete för jag tänker att det är skit samma egentligen. Jag planerar ju inte att sluta träna och jag har ingen deadline att rätta mig efter så det spelar ingen roll om detta hämmar mitt resultat. Jag har kört på bra nästan hela månaden och knappt gjort något avsteg alls. Jag tror inte att en syndardag kommer hindra mig från att nå mitt mål i slutändan så länge jag unnar mig med måtta. Idag är det dag 25 och även om jag känner att jag kommit in i rutin vad det gäller kostprogrammet så känner jag ändå att nu längtar jag tills det är klart. Jag längtar efter att börja unna mig nåt gott på helger och jag längtar efter rödvin och mögelost. Nu är det 5 dagar kvar och sen kan jag äta vad jag vill (med måtta) 🙂
Jag tror egentligen inte på förbud och strikta dieter, men anledningen till att jag alltid återkommer till World of Shape är att deras program bara är 30 dagar och för att det verkligen kickstartar kroppen och ämnesomsättningen. När jag var yngre så pluggade jag utomlands i två halvårsperioder. Varje gång jag kom hem till Sverige igen så hade jag lagt på mig 10-12 kg som jag ville träna bort. Jag gick till gymmet nästan varje dag, ibland två gånger på samma dag, men ändå tog det två månader innan det hände något på kroppen. När jag kör World of Shape så tas den där startsträckan bort och resultaten kommer mycket tidigare. Jag behöver inte kämpa lika mycket för att se första resultatet. Det är ganska tungt att träna två månader utan att se nån skillnad på varken mått eller vikt, om det nu är det som är målet. Jag upplever dessutom att det går ännu långsammare med resultaten nu än för 5 år sen. Kan det bero på att jag är äldre nu? Om det är någon som vill testa så får ni 10% rabatt med koden PASMALLEN50! Gäller på alla World of shapes program!
Jag känner stor skillnad på kroppen och runt midjan. En sån här tajt klänning hade jag inte velat ha för ett par veckor sen!
Om en liten stund ska jag iväg till gymmet, men först blir det lite lunch och kanske att jag fuskar med en liten tårtbit till. Den där tårtan är förbaskat god! Jag har aldrig gillat tårta förut, men Josephines tårta är oemotståndlig!
-
Första dagen på nya jobbet
Den första dagen på nya jobbet gick jättebra 🙂 Visst blev det lite korvstoppning men det brukar ju bli det när man får mycket information på en och samma gång, men jag är pigg på att sätta igång och jobba 🙂 Imorgon är nästan hela dagen full med möten eller utbildningar så idag gäller det att komma i säng tidigt 🙂
Jag trodde jag skulle vara megatrött efter min första arbetsdag, men jag känner mig ändå helt okej 🙂 Efter jobbet åkte jag hem och bytte om och tog med mig Lucas till gymmet. Lucas ÄLSKAR barnpassningen på gymmet. Det är faktiskt att han som tjatar på mig att få gå till träningen och det gör att träningen blir av, men jag får ändå lite dåligt samvete för jag hinner knappt träffa Isadora på hela dagen. Jag kramade om henne innan jag gick iväg, men när jag kom tillbaka så hade hon redan lagt sig. Men jag har inte tänkt träna så här mycket för evigt. Jag tränar extra mycket just nu eftersom jag kör World of Shape denna månaden, men efter den så kommer jag kanske inte vara på gymmet varje dag, men jag kommer träna så ofta jag kan tills jag nått mitt mål. När jag nått mitt mål så kommer jag satsa på att bibehålla kroppen stark och genom att träna cirka 3 gånger i veckan.
Oj, oj, vad tiden går! Jag ska hoppa in i duschen nu innan det blir alldeles försent. Jair ska strax till jobbet så han ska säkert duscha han också så jag får skynda mig nu 🙂
Du kanske gillar det här
Dag 11 – Erkänner mina synder
Mellanmål på språng – Fitnessfighten
Ny vikt igen
-
Jobba hemifrån, revolving och träning
Idag har barnen varit på förskolan och jag har jobbat hemifrån. Det har varit skönt och lugnt här hemma och jag har lyckats hålla ganska bra fokus. Jag har en ganska lång att-göra-lista men har tagit till mig av råd jag har fått och gjort prioriteringar. Alla saker behövs faktiskt inte göras idag och en sak kunde jag faktiskt delegera till Jair 🙂
Förutom jobb så har jag varit på revolving, ännu en ny massageform som jag inte provat på tidigare. Det var jätteskönt! Det var långsam, inte så hård men stretchande massage. Min axlar känns mycket mer avslappnade nu än tidigare. Jag försöker lägga lite extra krut på min kropp just nu. Jag vill må bra och inte ha ont i axlar och nacke hela tiden. Jag vill vara stark och frisk i kroppen så jag kör på med träningen, knipövningar och massage så ofta jag kan (och har råd). Jag kniper varje gång jag tänker eller skriver knip. Haha! Jag försöker även få in rutinen att knipa 10 hårda och långa knipa efter att jag har kissat, men än så länge så glömmer jag oftast bort det.
Nu på kvällen var jag och Antonia iväg och tränade på Nordic Wellness. Det blev Cardio Walking som egentligen inte är tipptopp för mig men det gick faktiskt bättre den här gången så knipövningarna har nog börjat göra lite verkan i alla fall 🙂
Nu ska jag ta kväll, imorgon är en stor dag för då är det Lucas födelsedag! Min fina lille Lucas blir 5 år och ingen är mer exalterad än vad han är! Han har längtat efter den här födelsedagen i ett halvår 🙂 Vi ska åka till ett lekland och fira hans födelsedag och sen på kvällen kommer hans kära mojmoj (min mamma). Det ska bli så roligt och så mysigt! Åh vad jag längtar nu!
Du kanske gillar det här
Fitnessfighten i februari!
Lördagsmys á la Fitnessfighten
När kan man börja träna?
-
Min första belöning – nya träningstights!
Min första belöning – nya träningstights!
– Samarbete med Svenskt kosttillskott –
Nu har jag ihärdigt kämpat på med träningen i 3 veckor och det börjar äntligen kännas lite lättare! Jag tycker att det kändes väldigt motigt i början av den här veckan, men det är då det gäller att bestämma sig. När jag har en dipp och inte orkar träna så brukar jag tänka att jag ska vinna över min hjärna och ta mig iväg till gymmet i alla fall. Jag brukar tänka att om jag vinner just vid ett sånt tillfälle så är jag ett steg närmare att få träningen till en vana. Ni vet en sån där god vana som man bara gör och aldrig (eller väldigt sällan) struntar i, som t.ex. att borsta tänderna, gå till jobbet m.m. Jag har ett mantra i mitt huvud som jag ofta upprepar när motivationen tryter och det är ”Jag SKA träna”. Jag undviker att använda negativa och tvingande ord som t.ex. ”måste” eftersom det genast inger en negativ känsla, men när jag tänker ”jag ska” så är det liksom slutdiskuterat mellan hjärnspökena och mig.
En annan sak som motiverar mig är att sätta upp små delmål på vägen och när jag når ett delmål så belönar jag mig själv. Det gör att resan mot det stora målet inte känns lika lång. Jag brukar ha lite olika typer av mål, bl.a. kan det var hur många gånger i veckan som jag ska träna, nå en viss vikt eller träna ett pass som jag egentligen inte gillar men som jag vet är bra för mig. Mitt första delmål nådde jag redan i början på veckan och det var att komma ner under 70 kg och min första belöning är ett par nya träningstights! Jag måste säga att belöna sig själv med ett par nya träningstights är typ det bästa som finns för då vill man ju använda dom och då går man automatiskt iväg och tränar 🙂
Mina nya träningstights kommer från ICANIWILL vilket verkligen är mitt i prick för mig och mitt mantra 🙂 Jag kan och jag ska nå mitt mål, för det har jag bestämt! Jag kommer inte ge upp, jag kommer inte ens fundera på att ge upp för jag ska klara det. Jag älskar att enligt tvättrådet så innehåller dessa träningstights 40% motivation och 60% dedication, bara det ger extra motivation 🙂
Jag gillar att ICANIWILL har massor av snygga träningstights med olika färger och prints och att dom flesta av plaggen görs i begränsad upplaga. Det är kul att ha något som inte alla andra på gymmet har 🙂
Mina träningstights har ett leopardprint som går i ljusrosa. Jag tycker dom är urläckra och jag älskar hur dom sitter! Dom sitter som en andra hud på kroppen samtidigt som dom är höga i midjan och håller in där dom ska så att man känner sig bekväm när man tränar 🙂
Ja, jag skrattar alltid så här mycket när jag tränar… haha!
Brukar ni dela upp era träningsmål i delmål? Brukar ni belöna er själva? I så fall med vad?
Du kanske gillar det här
Pumpad idag!
Lördagsmys á la Fitnessfighten
F*n vad jag (läs: Fitnessfighten) är bra!
-
Dagens planer – barnkalas
Idag ska vi på barnkalas hemma hos Therese. Det är hennes Lex som fyller 4 år som vi ska fira och vi är riktigt taggade! Jag tror nästan alla Lucas kompisar, utom Elise och Leon, fyller år på våren så det blir alltid ett helt år mellan kalasinbjudningarna 🙂 Det ska bli jättekul att gå på barnkalas idag och det ska bli kul och visa Ian hur ett barnkalas är i Sverige 🙂
Men först ska jag iväg till träningen! Jag kör stenhårt med träningen och kostprogrammet nu, jag är så jäkla motiverad! Jag vill ha revansch efter vad som hände i höstas när jag tränade Fitnessfighten – den här gången ska inget stoppa mig!! Det är bara 20 dagar kvar nu som jag behöver motstå frestelser och tvinga bort hjärnspöken som är lata och inte vill träna.
När jag kommer hem från träningen kommer jag ha drygt en timme på mig att göra mig i ordning så Jair och Ian har fått ansvaret att göra i ordning barnen. Jag har gett instruktioner för vad dom ska ha på sig för annars kan det bli lite hipp som happ. Haha! Ja, det var till och med nära att Lucas följde med mig till gymmet i pyjamas och Isadora hade sin body utan på byxorna och såg ut som en riktigt liten ballerina. Herregud så tokigt det kan bli… haha!
-
Butt Blaster dag 9 av 30
– Samarbete med World of Shape –
Idag är det dag 9 på min träningsmånad med Butt Blaster och jag tänkte att det var dags att ge er en uppdatering om hur det går. Det går bra än så länge! Kostprogrammet är exakt samma som det jag åt när jag körde Fitnessfighten i oktober. Jag dricker kvargsmoothies till frukost och mellanmål och käkar sallad till lunch och middag för att jag tycker det är enklast att laga, det går snabbt och det är inte så många moment. Dessutom slipper jag värma maten i mikron (jag hatar det). Jag känner att kroppen mår väldigt bra av alla nyttigheter och nu när jag skriver detta så slår det mig att det är kanske därför jag har fått sånt där ”gravidlyster” igen? Det kanske var det som min hud behövde? Färska grönsaker och nyttigare mat? Jag vet inte men jag är glad så länge det varar 🙂
Träningen går också bra tycker jag! Jag har skippat träningen två gånger hittills och det är kanske inte så bra, men jag tänker att det jämnar ut sig eftersom jag tränar dubbla pass dom flesta andra dagarna. Jag tränar ju både gruppass och Butt Blaster-övningarna nästan varje dag, det blir cirka 75-90 minuter träning om dagen. Dessutom så är ju kostprogrammet nästan hela resultatet! Jag slutar aldrig förvånas över hur rätt mängd nyttig mat kan göra sådana underverk på kroppen!
Den här gången rasade jag inte i vikt dom första dagarna så som jag brukar göra, men precis innan jag körde igång så gick jag ner 2,2 kg på två veckor! Jag var ju magsjuk så det kanske berodde på det i kombo med att jag slutade med alla onyttigheter som t.ex. öl… Men nu längtar jag efter att se resultat! Mitt mål med Butt Blaster är att svettas bort alla semesterkilon från Brasilien-resan och i så fall behöver jag gå ner 4 kg till. Jag vågar inte hoppas på för mycket även om jag såklart hoppas jättemycket på att jag ska lyckas. Det gäller att fokusera nu!
Om ni vill hänga på mig och träna Butt Blaster eller något annat så har jag en rabattkod till er. Använd rabattkoden PASMALLEN50 och få 10% rabatt!
Just nu kör jag cx work 30 minuter och bodypump 45 minuter
-
Jobb och nu träning
Idag vaknade vi som bor i Göteborg upp till ett riktigt vinterland! Överallt är marken och träden täckta av snö! Det var egentligen inte jättemycket snö men det var fint att se vinterlandskapet imorse. Det enda som inte var snötäckt var min bil för jag hade glömt att stänga av kupévärmaren så den hade stått och värmt bilen som jag inte ens skulle använda. Så himla onödigt!
Idag har jag varit på jobbet hela dagen och nu är jag på väg hem. När jag kommer hem så ska jag bara snabbt in, byta om till träningskläder och ta med mig Lucas. Han älskar att gå till träningen och är en perfekt träningskompis just nu för han bangar aldrig 🙂 Jag är super-osugen på att träna idag och vill helst bara slänga mig på min säng och ligga kvar där, men jag vet att det är nu som min träningssvacka är. Det blir alltid så här nån gång under dom tre första veckorna som jag tränar, men då gäller det att vara stark mentalt. Jag ska försöka att inte tänka så mycket utan bara göra.
