• Träning är INTE samma sak som vikthets

    Jag har förstått att träning är ett extremt känsligt ämne för många mammor och jag förstår att vissa vinklingar på inlägg och bilder kan vara provocerande även om jag själv inte tycker det. Det var därför jag valde att ”triggermarkera” mitt sista inlägg om träning. Jag vill inte att någon annan ska få några dåliga känslor kring mina inlägg samtidigt som jag känner att jag behöver få mitt eget utrymme i min egen blogg. Men nu tycker jag verkligen att en del har tagit sin vikthetsdemonstration för långt är det är faktiskt inte okej!

    I helgen fick jag en kommentar som ledde till en diskussion om att jag får andra att må dåligt genom vikthets i mina VLOGGAR! Jag har inte sagt ett endaste ord om vikt eller utseende i någon av mina vloggar, det enda jag har gjort är att ta med mina följare på min vardag där träning och promenader ingår vissa dagar. Jag har inte sagt ett pip om kost, vikt eller träning, jag har bara låtit er följa med när jag promenerar/tränar. Det är INTE vikthets!

    Ibland undrar jag var samhället är på väg om man kan skrika ”vikthets” så fort någon tränar på sociala medier?! Alltså? Är folk så RÄDDA för att röra på sig? Fattar inte folk att det är bra med träning? Människokroppen behöver röra på sig för att må bra! Om man ska hårdra det hela så är det ju faktiskt fetma som är det största hälsohotet mot oss människor, inte att vi är för vältränade..! Och alla mammapoliser som är så rädda för träning, varför attackerar ni inte Livsmedelsverket istället? Dom säger ju att man bör gå ner till ”ursprungsvikt inom 1 år” efter att man fött och att det är ”VIKTIGT att försöka gå ner till normalvikt” om man är överviktig, ”SÄRSKILT om man vill ha fler barn” eftersom risken för komplikationer ökar när man är överviktig.

    Nu har jag fått ett meddelande från en tjej att hon skulle avfölja mig för att jag tränar i mina vloggar. Det är hennes val, men jag tycker såklart att det är tråkigt. Jag kommer inte sluta träna eller att inspirera andra att göra det. Jag får ofta positiv feedback från mina följare för att jag delar med mig och jag tar såklart åt mig av konstruktiv feedback vad det gäller inlägg som skulle kunna uppfattas som vikthets även om jag själv inte tycker det.

  • Läs inte om du är känslig

    Imorse var jag uppe tidigt igen för att träna, redan 6.30 började passet på gymmet och jag ska inte sticka under stolen med att jag är galet stolt över att jag orkar träna så tidigt på morgonen. Jag har gjort det nån enstaka gång förut, men nu har jag gjort det 4 veckor i rad! Hur många gånger krävs det för att det ska räknas som en vana?

    Jag är väldigt glad över att jag redan är igång med träningen och har fått in bra rutiner även om jag absolut inte tycker att man ska eller bör träna så tidigt efter förlossningen som jag gjorde. Anledningen att jag gick till gymmet så snabbt var för att jag varit så fysiskt begränsad under den här graviditeten. Jag kände mig som en ung människa fast i en gammal gammal tants kropp. Jag hade energi att göra saker, men min kropp klarade ingenting. Min rygg höll på att dö så fort jag försökte göra något. Jag fick jätteont när jag promenerade och jag kunde sitta heller, det enda som funkade var gravidvattengympan – tack och lov för den!

    Sluta läs om du är känslig vad det gäller utseende och vikt!
    Det här är ju min blogg, mitt andrum och en plats där jag ventilerar mina tankar så utan att någon ropar vikthets så skulle jag vilja skriva av mig lite. Jag känner ingen stress med att komma tillbaka i kroppen än. Mitt mål är vårt bröllop i augusti nästa år så jag har en bra stund på mig och det kommer jag behöva. Jag är tyvärr en av alla dom som inte tappar ett endaste gram av att amma och det beror på att min kropps ämnesomsättning går ner under amningsperioden. Det är frustrerande och det gör att jag lätt tappar lusten och det är just därför jag vill skriva detta. Om inte annat för att påminna mig själv nästa gång jag är postpartum-gravid. Det har varit precis samma sak efter alla mina graviditeter. Jag går upp cirka 16 kg, tappar 10 kg och sen börjar jag gå upp i vikt igen OAVSETT om jag tränar eller har en hälsosam kosthållning. Just nu har jag 7 kg graviditet kvar och ytterligare 7 kg kvar efter det. Det enda som har hänt dom sista 7 veckorna är att jag har gått upp ett kilo igen trots att jag tränat och ätit bra. Det gäller att hålla uppe modet ändå och även om jag knappt vågar tro det så vet jag att resultaten kommer förr eller senare!

  • 6.30 imorse

    Det är inte många gånger i livet som jag har varit uppe och tränat innan klockan 7.00 men idag hände det 🙂 Klockan 6.30 stod jag redo på gymmet och inväntade premiärpasset av Bodypump efter graviditeten. Så galet stolt över mig själv över att jag hade kommit iväg så tidigt!

    Det har gått 6 veckor sedan William föddes och jag mår prima i hela kroppen. Visst känns det fortfarande annorlunda inne i fiffi, men med tanke på att jag inte har några som helst men eller problem med att hålla blåsan så känner jag att det är helt rätt att börja med Bodypumpen. Sjävklart, tar jag det försiktigt med små vikter eller inga alls och prioriterar knipet framför tempot som är ganska snabbt i Bodypump. Passet gick hur bra som helst. och jag ser redan framemot nästa pass 🙂

    Jag har verkligen längtat efter det här och jag ser framemot att bli stark igen! Jag känner ingen press alls över att komma i form snabbt utan siktar på vårt bröllop i augusti 2021 🙂

  • Äntligen fredag!

    Denna helgen började med ännu en cykelutflykt men denna gången till en lekplats på Backaplan. Barnen är fortfarande hemma förkylda (snoriga), men alldeles för pigga för att bara hänga inomhus, så därför har vi passat på att cykla en tur varje dag. Igår cyklade barnen hela 14 km tur och retur till en lekplats i Tuve. Det tog 1 timme dit och nästan 1,5 timme hem med amningspaus mitt på motionsspåret. Idag tog Victor och barnen en cykeltur till lekplatsen vid Backaplan medan jag och William gick in och tränade på Nordic Wellness 🙂

    Det gick hur bra som helst att träna med William i liggdelen på vagnen. Han sov nästan hela tiden och vaknade bara till en gång men då nöjde han sig med nappen.

    När passet var slut så öppnade sig himlen över Victor och barnen på lekplatsen så dom kom och mötte mig på gymmet. Det fick bli picknick hemma istället 🙂

    Nu har barnen precis haft sitt fredagsmys och det är dags för mig och Victor och duka upp för vår myskväll med charkis, MÖGELOST och RIKTIGT bubbel!

  • Första träningspasset efter förlossningen

    Idag var jag på mitt första träningspass efter förlossningen, ett mamma-baby-pass som passar är anpassat för gravida och nyblivna mammor. Den här graviditeten har varit väldigt tung fysiskt så på slutet började jag fantisera om alla möjliga basala saker som t.ex. att kunna gå snabbt, vara smidig, böja mig och ta på mina egna fötter. Det var så härligt att äntligen få komma iväg och röra mig, men på ett skonsamt och säkert sätt för min kropp. Jag har också haft mycket problem med ryggont i den här graviditeten och ryggontet sitter fortfarande kvar, fast nu sitter det i svanken. Det har blivit bättre för varje dag som gått sedan förlossningen, men det är inte helt bra än. Jag antar att det beror på att mina magmuskler är delade och för svaga och kanske också pga min hållning. Det känns därför extra viktigt att inte börja med för hård träning eller träna fel.

    Under passet var det fullt fokus på att knipa och aktivera dom inre magmusklerna under alla övningarna och det var det som begränsade hur ”tufft” jag kunde köra. Jag tog det jättelugnt och jag märkte snabbt att visa övningar var svåra att knipa, medan andra var lättare.

    Efter passet stannade jag och en annan mamma och bytte blöja på våra bebisar. Vi pratade om att alla föräldragrupper är inställda och att vi skulle ta en barnvagnspromenad någon dag. Det är ju så värdefullt med kontakten med andra mammor så jag är väldigt glad att jag gick på träningspasset ur den aspekten också 🙂

    När jag kom hem hade Victor fixat lunch och efter det tog vi en cykeltur med barnen till förskolan för att ta reda på hur lång tid Isadora behöver för cykla dit. Det tog 31 minuter dit och 30 minuter hem. Det blev en lagom promenad dit och hem för min del 🙂 Jag älskar verkligen att känna att jag kan röra på min kropp igen! Det är så underbart!

    PS. Jag vill bara förtydliga så att ingen tror att jag träningshetsar eller så. Jag känner ingen stress över att komma igång med träningen, snarare en jättestark längtan att få röra på mig utan foglossning osv.

  • Hål i rumpan på bodypumpen

    Idag var det dags för bodypump igen 🙂 Jag kände mig skitsnygg när jag hade dragit på mig mina nya träningsbyxor och en topp som inte passat på flera år. Det enda som störde mig var tvättrådet som satt på ena skinkan. Jag tänkte att jag kanske kunde rycka loss det lite försiktig så jag ryckte och vad hände, jo ett hål i rumpan! Inte så kul när man ska köra bodypump och squata med någon bakom sig som stirrar rätt in i ens röv, där det dessutom är ett hål som man kan se in till trosorna…. nej tack! Men har man tagit sig till gymmet så får man inte banga pga ett litet hål så jag skyndade mig upp till salen i alla fall.

    img_5731
    img_5730

    Jag tog plats vid ett hörnet längst bak i salen så att ingen skulle stå precis bakom mig och sen körde jag skiten ur både mig och byxor. Den stackars tjejen som stod snett bakom mig la förhoppningsvis inte märke till spektaklet trots att hålet växte. När jag kom hem hade hålet blivit så stort att man med lätthet kunnat stoppa in en peng där! Men det var tur att dom inte sprack helt och hållet. Vad fasiken hade jag gjort då?! Fy vad pinsamt!

    Nej, nu ska jag sova. Jag är såååå trött! Tack förresten för alla era underbara kommentarer idag 🙂

  • Lite starkare

    Idag blev det bodypump igen 🙂 Min bästa träningskompis Lucas motiverade mig att komma iväg trots att jag egentligen bara ville slänga mig på soffan och spela död. Jag är så omotiverad att träna just nu, men jag vet att det blir svårare att komma in i rutin ju mer man skiter i det. Det är bara att bestämma sig helt enkelt, men det gäller att inte ha för höga krav på sig. Jag vill försöka komma iväg och träna tre gånger i veckan och få rutin på det hela, det är mitt mål just nu. Jag har en tendens att öka kraven mer och mer ju mer jag tränar och sen blir jag besviken när det inte blir som jag bestämt. Nu försöker jag att sänka kraven och bara må bra av träningen och så kommer resultaten när dom kommer….

  • Trotsade hjärnspökena

    Idag känns det lite extra gött att slänga mig på soffan, efter en lång arbetsdag trotsade jag mina hjärnspöken och gick iväg till gymmet. Jag var så omotiverad som det bara gick att bli, men jag bestämde mig för att jag skulle gå till gymmet om jag hann till bodypump-passet, men först skulle jag åka till Trafikverket och fotas för mitt nya körkort som är på väg att gå ut. När jag var på Trafikverket så minns jag att jag tänkte ”nu kommer jag säkert inte hinna till gymmet”, men när jag var klar och tittade på klockan så var det fortfarande en halvtimme kvar till passet började så hann gjorde jag absolut! Jag hade slut på ursäkter och körde direkt mot gymmet och när jag väl var där så kändes det såååå himlans gött! Nu är jag väldigt glad att jag gick iväg 🙂

    När jag kom hem så möttes jag av två väldigt glada barn! Det är så himla mysigt att komma hem till två godingar som ropar ”MAMMA, MAMMA!” och är alldeles ivriga på att få en kram 🙂 Isadora ville till och med följa med mig och duscha så vi fick en lång stund med tillsammans i badrummet. Först pottränade vi lite, men ingenting kom i pottan. Sen gick vi in i duschen, jag satte mig på golvet jämte Isadora. Jag tycker det är lättare att sitta på golvet att duscha när hon är med för då skvättar det inte lika mycket vatten i hennes ansikte. Jag hjälpte Isadora med tvålen och istället för att tvätta sig själv så tvättade hon mig. Jag fick bl.a. en härlig intvålning av ryggen 🙂 Det finns nog inget som är så mysigt som att bli intvålad på ryggen av små mjuka barnhänder – underbaraste massagen nånsin 🙂 När vi hade duschat klart smörjde vi in varandra med hudlotion och sedan var det dags för Isadora att borsta tänderna och sova.

    Lite gos på soffan innan läggdags

    Till kvällsmat idag åt jag min första skål med svenska jordgubbar för detta året. Gud så gott det var! Ian tyckte inte att det såg gott ut och ville inte ens smaka, men det skiter jag i för då blev det ju mera till mig 🙂