Dagen idag avslutades med bodypump! Så fantastiskt skönt! Jag har nog aldrig varit så glad i och träna som jag är nu! Och det där med att gå ner 10 kg i vikt känns bara så inspirerande! För mig känns det som en spännande utmaning, på nåt sätt känns det enklare att gå ner 10 kg än att trimma till kroppen med dom sista två kilon. Två kilo kan hänga kvar i en evighet medan om man har många kilo att gå ner så börjar man se resultat så tidigt 🙂 Att tänka så gör mig ännu mera motiverad 🙂

Jag kör fortfarande ganska lätt med vikt på benböj, rygg och ingen vikt alls på utfall. Och min tanke var nog att köra så till och med augusti så att bäckenbotten inte blir för belastat.

Vikt per sida
Uppvärmning 2,5 kg
Benböj 5 kg
Bröst 2,5 kg med hantlar, 3,5 kg på stång
Rygg 3,5 kg
Triceps 5 kg över huvudet, 2,5 kg per sida
Biceps 2,5 kg (och det är tungt som satan)
Utfall 5 kg per sida på stång på benböj, inget på utfall och 5 kgs-vikt på benböj utan stång
Axlar 2,5 kg och på stång 2 kg
Mage Kör jag höftlyft utan vikt á la Olga Rönnberg och mammamage-appen

Det här tänker jag hålla ett tag nu så får vi se om jag känner mig stark nog att lägga på mer innan sommaren är slut.

Träningsresultat efter 4 veckor bodypump, spinning och promenader utan magövningar. Dom enda magövningar jag har kört hittills är dom i nivå 1 och 2 i mammamage-appen. Men imon så ska jag börja med Olga Rönnbergs träningsbok så då blir det lite planka och annat för att få ordning på mammamagen 🙂

Förutom att det faktiskt syns lite skillnad på magen så har jag också gått ner 2,1 kg på 19 dagar 🙂 sen blev jag ju förkyld och sen dess har det stått stilla.

Det här träningstipset passar inte alla men det passar mig i perioder. Jag väger mig väldigt ofta, jag är väl lite besatt av vågen hehe! Men jag mår absolut inte dåligt av att väga mig ofta och får inte panik ens om det står 2 kg extra på vågen. Jag vet att från en dag till en annan kan det variera upp till två kilo och det varierar jättemycket beroende på vilken tid det är på dygnet. Jag har lyckats med mina träningsmål innan så att jag vet att jag kommer lyckas igen! Jag får alltså ingen panik, om du är som jag så kanske detta passar dig också.

När jag har kommit igång med träning och så, så brukar vikten sakta men säkert börja leta sig neråt. Visst kan det stå still ibland, muskler väger ju mer än fett men kurvan brukar ändå peka neråt när jag väl kommit igång (det kan ta typ två månader innan jag börjar se skillnad). När vikten sakta men säkert börjar dala så brukar jag väga mig ofta och då får jag en extra kick varje gång som jag har tappat lite till. Det hjälper mig att hålla mig borta från sötsaker och jag får lust att köra ett extra pass eller gå en extra lång promenad när jag ser att det jag gör funkar!

Det finns en app som heter Shapelink. Där kan man logga alla träningspass man har tränat och även sin vikt och mått. Där kan man gå med i utmaningar om att till exempel gå ner 2 kg, göra 25 benböj i 14 dagar, eller träna 2 pass i veckan resten av året och liknande. Det peppar mig otroligt mycket!! Jag har gått med i flera utmaningar bland annat en om att går ner 2 kg och det lyckades jag med idag! På bara 19 dagar! Mitt mål var att klara det på 4 veckor så jag är jätteglad! Jag har gått ner 10,1 av mina gravidkilon och nu är det bara 5,3 kg kvar! Men fortfarande 10,3 kg kvar till min målvikt! Hur som helst så känner jag mig otroligt peppad!

Jag vet att det här är med vikten är ett skitdåligt tips för många men för mig funkar detta i perioder. När vikten står stilla så brukar jag ta en paus med vågen för att inte bli blind på den. Vet du med dig att du får panik om du gått upp lite så skit i det här tipset om vågen. Då kanske mått passar dig bättre eller kanske att prova kläder som inte passade förut men som passar nu.

Om det där med vikten… visst är jag ivrig att komma tillbaka till min gamla vikt. Och allra helst till min trivselvikt.. men till den är det 11 kg kvar så det känns rätt tungt. Mitt mål är att vara där i december när vi ska till Brasilien.

När jag träffade Jair vägde jag 1 kg mindre än vad jag gör nu. Fast då hade jag ingen ursäkt, jag hade ju inte varit gravid. Jag var inte tjock eller så, jag var bara inte trådsmal som många andra svenska tjejer är. Och på vår första natt sa Jair ”I like big girls”, då blev jag förstås sur och sa ”I’m not big”. Själv vägde Jair bara 63 kg, alltså 10 kg mindre än mig! Han var trådsmal! Istället för 6-pack på magen så stack revbenen ut!

Jair när vi träffades 2010

Jag när vi träffades 2010

Jag tycker det känns skönt att jag träffade Jair när jag var som störst. Jag behöver inte känna mig osäker på min kropp eller mitt utseende inför honom för jag vet ju att han blev tillsammans med mig när jag såg ut så här! Jag tycker inte att nån tjej ska behöva känna sig osäker på sin vikt eller kropp inför sin kille! Jag har upplevt det och det blir nästan sjukligt tillslut och jag blev otroligt osäker trots att jag var riktigt smal då!

När jag kom hem från Brasilien efter att jag hade träffat Jair så vägde jag 73 kg. Jag började träna direkt, började äta hälsosamt och slutade festa. Jag tränade 5 ggr i veckan eller mer och på 4 månader hade jag gått ner 10 kg till min trivselvikt! Jag kan inte göra riktigt så nu när jag ammar, utan jag får skynda långsamt. Så därför tänkte jag köra 3 pass i veckan nu i sommar och i augusti öka på till 4 ggr i veckan och i oktober öka till 5 ggr i veckan beroende på hur många kilo det är kvar. Nåt sånt tänkte jag göra 🙂

Jag efter 10 kgs vikttapp

Jag vill ha tillbaka den beach-bodyn

Och dom benen! Shit vilka snygga långa ben jag hade!

Där har ni mitt träningsmål! I can do it!

Idag ska jag passa på att sola lite om Lucas tillåter förstås! 🙂 just nu sitter jag i skuggan och ammar. Meningen är att Lucas ska sova en stund i sin vagn men han ville inte så han kanske behövde lite mera mat innan han kunde ta sig en tupplur. Hoppas på det!

Jag ligger faktiskt ute i bikini idag. Jag har köpt en jättebra bikini från H&M med hipster-modell på trosan så att den inte skära in i sidan så att överflödet syns hehe!! Men snart lär väl det försvinna också. Sen i måndags Hr jag tappat 0,6 kg!!! Träningen satte verkligen spurt på gravidkilona!! Det brukar vara så annars att när jag börjar träna händer inget och sen händer inget och sen plötsligt händer det och då fortsätter jag att rasa i vikt!! Det är väl ämnesomsättningen som får sig en kick. Hur som helst bantar jag iaf inte. Jag tränat hälsosamt och äter hälsosamt så då borde jag ju gå ner i vikt hälsosamt också kan jag tycka!

Alldeles strax ska jag sticka iväg till träningen igen 🙂 Förra veckan tränade två gånger och jag nu 6 dagar senare när jag vägde mig igen hade jag gått ner 0,5 kg! 🙂 Men på dom två veckorna innan det hade jag gått upp 1,2 kg 🙁 fattar inte ens hur det är möjligt! Trodde jag skulle få mens eller nåt för då brukar jag gå upp nåt kilo.. Men nej det gjorde jag inte!

Hur som helst så ser jag ju att träningen gav snabbt resultat så nu drar jag iväg igen 🙂 Hoppas på lite snygga smidiga muskler på armarna också. Jag vill inte bli muskulös men jag vill gärna ha en liten siluett av en muskel så att jag ser snygg och vältränad ut 🙂

Jag tänkte jag skulle gräva fram nån bild på mig när jag var vältränad för cirka 2 år sen så ni ser vad mitt träningsmål är 🙂

Så här mycket är det kvar av mammamagen när jag släpper ut den!