• Träna när man inte har tid

    Det där med att orka ta hand om sig själv och träna när höstmörkret knackar på och man ändå inte känner att man har tid för att man har tre kids… Höstmörker eller ej, jag upplever i och för sig att det alltid blir så här när man kommer av sig med träningen, man har inte tid att börja träna igen. Och det är samma sak varje gång man ska komma igång med träningen, tiden finns aldrig där utan man trycker in träningen i vardagspusslet och vips så finns tiden där. För en sak har jag lärt mig, ingen har tid att träna förutom den som gör det 🙂 Alltså är ”ingen tid” inte en giltig ursäkt. Haha!

    Det är så här jag känner nu. Jag kom av mig helt efter bröllopet, men förra veckan tryckte jag in träningen i mitt och Victors vardagspussel och kom iväg tre gånger precis som mitt mål är 🙂 Men jag var inte supermotiverad direkt… haha! I torsdags hade jag bokat ett pass 18.40 för det var det enda som passade. Jag var så trött när det började närma sig och kände att det var en dålig idé att boka ett så sent pass. Därför blev också min spontana tanke ”YES!” när jag gick in i appen och såg att passet var inställt! Gött tänkte jag, tills jag såg att det fanns ett annat pass 19.20 och eftersom jag har bestämt mig för att inte banga ett träningspass utan en ”giltig” ursäkt (t.ex. att tiden inte passar Victor) så var det han som fick avgöra. Jag hoppades på att han skulle skriva ”Det blir väl lite väl sent älskling” men när han svarade ”Gör det om du vill 😘” så hade jag ju ingen ursäkt. Haha! Jag var inte sugen på att träna alls, men sjukt nöjd med mig själv när jag ändå kom iväg 🙂

    Idag ska jag träna också, fast kl 18.00 och jag tycker även att det är sent, men jag behöver komma in i rutin igen så bättre att träna när tillfällen ges än att hoppa över 🙂 Jag brukar försöka att inte tänka så mycket utan bara köra, det brukar funka bäst för mig 🙂

  • William har vänstersidig torticollis

    Förra veckan var det några som frågade om William hade skadat sig eftersom han hade ett långt plåster över nacken och ner för halsen. Jag tänkte berätta om det idag. Det är så här, att vi tyvärr har fått konstaterat att William har vänstersidig torticollis som missats av BVC. Det känns jobbigt även om William (tack och lov!), bara har en mild variant så känns det jobbigt att det inte upptäckts av BVC och att vi kanske inte kommer kunna rätta till det helt och hållet längre. Det känns också jobbigt att vi själva inte har haft en chans att upptäcka detta eftersom vi aldrig hört talas om torticollis förut och det är just därför jag skriver detta inlägget.

    För några veckor sedan fick jag ett meddelande av en följare som följt oss länge. Hon hade uppmärksammade att William ofta lutar huvudet åt sin vänstra sida efter att jag hade lagt upp bilder på att han precis lärt sig gå. Hon skrev att hon jobbat med barn med detta problemet och att hon tyckte att vi skulle kolla upp det. Min spontana tanke var att det inte stämmer, i mitt huvud såg jag bilderna framför mig och på dom så tänkte jag att han lutade huvudet åt olika håll. Ack så fel jag hade!

    img_0838
    img_0835
    img_0837

    När jag tog fram bilderna såg jag snabbt att han lutar huvudet åt vänster på alla mina bilder och att han gör det på i princip alla bilder jag nånsin lagt upp!! Dessutom upptäckte jag att han faktiskt lutade huvudet mer åt det hållet när han var ännu mindre och en snabb googling senare kunde jag utesluta en hjärntumör, för givetvis är cancer det första man tänker när man är rädd! Jag har dessutom en bekant vars väns barn drabbades av hjärntumör som upptäcktes pga att barnet lutade huvudet åt sidan så det var inte jättekonstigt att mitt hjärta frös till is för en sekund.

    vänstersidig torticollis

    Vad är torticollis?
    Hur som helst så förstod jag snabbt att den vanliga orsaken till att barn lutar huvudet åt ena sidan är att dom har torticollis vilket kan liknas med nackspärr. Man tror att det orsakas av att bebisen ligger lite trångt i magen och därför ligger lite snett med huvudet när dom kommer ut. Det som händer är att barnets nackmuskler blir försvagade på ena sidan och kan bli strama om barnet inte får behandling genom träning och stretching för att få upp rörlighet och styrka i nacken. Det är vanligt att barn med torticollis också får skallasymmetri pga att det ofta ligger på sin favoritsida. En obehandlad torticollis kan göra att snedställning av nacken kvarstår med en ökad muskelspänning och stramhet i halsen och nacke i vuxen ålder. I värsta fall kan ansiktsasymmetri och sekundär skelning utvecklas pga sned huvudställning. Störst chans har man att hjälpa ett barn om det tidigt får behandling, då är prognosen så god som 90% av alla barn blir symptomfria under sitt första levnadsår. När barnet är över 1 år är det svårare, men inte omöjligt att träna upp en sned nacke. Källa

    Hur är det med Williams torticollis?
    William har som tur är, en mild torticollis som förhoppningsvis kan avhjälpas med en ”jävlar anamma” som min följare så fint uttryckte det, trots att han är över 1 år. Sjukgymnasten sa samma sak och jag känner att jag just nu litar mer på henne än på BVC som inte kunde se det förrän vi sa det. Det verkar inte som William skelar eller har fått asymmetrisk huvudform. Han var pyttelite platt på ena sidan av huvudet en liten period, men det var så lite så BVC-sköterskan skrev inte ens upp det och nu är det helt borta. Sjukgymnasten konstaterade att han hade bra rörlighet i nacken men att han behövde träna upp muskeln för att hålla upp huvudet för annars kommer det påverka hans motorik. Det känns jobbigt att höra och jag känner mig orolig för att inte lyckas. William är inte superförtjust i övningarna men jag kämpar på och försöker få in det i leken.

    vänstersidig torticollis

    Det känns jobbigt att BVC missat detta och när jag läser om det så verkar det fortfarande variera hur duktiga BVC är på upptäcka torticollis. Jag läste något om att varje BVC-sköterska har ungefär ett barn per år så det är inget som man snabbt blir duktig på att se. Jag önskar att jag hade känt till Torticollis för då hade jag kanske vetat vad jag skulle titta efter och det är därför jag skriver det här inlägget. Jag vill sprida kunskap om detta så att föräldrar själva kan upptäcka, för jag kan ju lätt se det när jag tittar på bilder på William även om han inte är ett solklart fall eftersom han har symmetrisk skallform och god rörlighet åt sidorna. Dela gärna inlägget för att sprida kunskap. Vad det gället vårt BVC, så skulle vår sjukgymnast utbilda vårt BVC så förhoppningsvis gör det skillnad för framtida barn 🙂