• Dag 14 av 30

    Idag känns det riktigt bra! Jag är tillbaka på Fitnessfight-kosten och har till och med kört ett bodypump-pass idag. Imorse när jag vägde mig var jag under 68 igen, närmare bestämt 67,8 kg så det var väl allt godis som låg kvar i systemet och vägde igårmorse 😛

    Såg ett en läsare skrev att hon trodde att jag skulle gå upp allt som jag gick ner under Fitnessfighten så fort jag börjar med vanlig kost igen. Detta är något jag har funderat jättemycket på för jag skulle bli superbesviken om jag når mitt mål och sen nån vecka senare har gått upp allt igen. På kosten jag åt innan Fitnessfighten så tyckte jag att jag gick ner i vikt väldigt långsamt, men jag gick iaf inte upp så så onyttigt kan det ju inte varit. Jag har frågat två andra som har kört Fitnessfighten innan mig och dom sa att dom inte gick upp i vikt efteråt. Jag har också frågat Betina på World of Shape som jobbar med Fitnessfighten och hon svarade så här:

    Nej man brukar inte gå upp i vikt igen om man inte börjar slarva hela tiden. Vi vill ju att detta ska bli en livsstil som håller i längden till skillnad från alla andra ”dieter”.Många fortsätter med våra längre program och vår rekommendation är alltid att träna 4-7 tillfällen per vecka samt hålla en bra kost med ett eller två tillfällen (måltider) i veckan då du äter vad du vill. Det är så vi lever året om i princip och det är jätteskönt:)!

    Något annat som jag har märkt nu när jag har kört Fitnessfighten, det är att min hud har blivit så mycket bättre. Ni vet ju att jag har haft massor av problem med akne sen förlossningen. Nu har huden blivit jättefin. Men i helgen när jag åt både bröd och godis så poppade direkt nya finnar upp. Funderar på det var pga av godiset eller gluten. Men mamma säger att hennes hud blir mycket sämre av gluten så det kanske är samma problem jag har…? I Fitnessfighten äter man inget mjukt bröd och det är något som jag normalt äter väldigt mycket av…

    Hur som helst så känns det bra att vara back on track idag! Nu kör vi!!!

  • Dag 13 av 30 lite motivering och nya tag!

    Jag idag var det ju dag 13 av 30 och jag har inte gjort nånting rätt. Jag skäms för det, men nu är det dags att sluta göra fel och göra rätt igen!

    Imorse stod vågen på 68,8 igen, som lägst under Fitnessfighten stod den på 67,2 kg. Beror säkert på allt godis, hamburgerbröd och den lilla pizzan jag tryckte i mig igår… fy mig! Men nu ska vi bränna fettceller här igen och nu ska jag banne mig köra på! Om ni undrar var min nya motivation kommer ifrån så kommer den ifrån mina nya mått.

    Jo för jag mätte mig nämligen nu igen. Ja, efter allt godis och allt! Och ja, jag är faktiskt smalare! Flera centimeter smalare!!!

    Jag mätte mig dag 3 och idag, dag 13 så var resultatet så här:
    Midjan (där byxorna sitter): – 4 cm
    Över naveln: – 3 cm
    Under brösten där jag är som smalast: – 3 cm
    Överarm: ? gick inte att tyda min handstil
    Lår – 0,5 cm

    Nu kör vi igen, here I come och nu j*klar så ska jag köra på dom sista 17 dagarna!

  • Megabakslag

    Usch, jag är riktigt besviken på mig själv för denna helgen. Allt blev så fel igår så jag bröt mina 30 dagar med fitnessfighten. Jag skäms till och med för att erkänna det, men så är det. Jag har slarvat med maten denna helgen.. ätit onyttigt, godis och you name it! Jag skäms inför er, World of Shape och mig själv att jag inte klarade dom här 30 dagarna. Så jävla kasst. Och ja, jag har slarvat med träningen också denna veckan. Jag har tränat 3 ggr på gymmet, men sen blev det ingen hemmaträning.

    Det hela började med att jag inte hann laga lunchlåda till mig innan babysimmet och det drog ut på tiden med mellanmålet efter babysimmet så blodsockret var verkligen i botten. Jair var också hungrig och gick in på Burger King medan jag satt utanför på en stor bänk med Kesella och äpple samtidigt som jag matade Lucas. Jag hade packat upp en massa matlådor som jag satt med där på bänken, en med kesella, en med äpple och en till Lucas och då kommer en tant och sätter sig på den stora tomma bänken jämte. Hon sätter sig så nära Lucas och barnvagnen som möjligt trots att hon kunde ha satt sig på den andra änden på bänken, det hade till och med varit bättre för oss om hon hade satt sig jämte mig istället för så nära Lucas. Varför? Jo, för tantj*veln skulle nämligen röka och blåsa min bebis rakt i ansiktet! Fy fan!!!

    Jag blir förvånad men frågar ändå trevligt men bestämt om hon ser att jag sitter här med min 7-månaders bebis!?! Jag blir helt paff när hon svarar att det inte är farligt att min bebis andas in hennes cigarettrök! Jag svarar lugnt att jo det är det och frågar snällt om hon kan röka nån annanstans. Då svarar ”den fina tanten” att luften är fri och att jag ska flytta på mig! När jag argt packar ihop mina lådor och samtidigt frågar henne vad hon är för nåt exempel för barn och ungdomar idag när hon röker som bebisar i ansiktet så ler hon bara hånfullt mot mig och kallar mig idiot. Vid det här laget var jag så hungrig och arg att jag skakade att jag kallade tantj*veln för ”J*vla kärring” samtidigt som jag spottade en fontän med vit kesella mot hennes fina päls! Fy faaaaaaan!!!

    Efter det sprang jag in till Jair på Burger King och när vi kom ut från Burger King så försökte tanten säga till Jair hur dum JAG hade varit! Hon satt ju och skulle blåsa rök på min bebis! Rätt åt henne om hon fick kesella på sin päls! Jag är verkligen inte stolt över mitt beteende och tänkte inte skriva det här på bloggen egentligen. Jag tycker nämligen att man som mamma ska föregå med gott exempel och inte skrika fula ord till andra och absolut inte spotta på andra. Hade Lucas varit äldre hade jag ångrat mig jättemycket nu, men som tur är så kommer han inte komma ihåg vad hans mamma har gjort. Just den här tanten förtjänade det, men jag hoppas ingen jag känner såg det här utbrottet. Det slog helt slint för mig och efter det här utbrottet var jag helt slut! Så därför sket sig kosten totalt!

    Men imon kör jag nya tag och då ska jag vara superduperduktig resten av månaden!

  • Svar på frågor om Fitnessfighten

    Hej! Nu när du kör fitnessfajten, hur ser din konditionsträning ut? Jag förstod att det var vissa styrkeövningar och sedan ca. 20 min kondition varje dag, så vad gör du dom 20 minutrarna?
    Svar:
    Konditionen är uppdelad på två delar enligt träningsprogrammet. 10 minuter först och sen 10 minuter efter dom första 3 övningarna. Man kan slå ihop dom till 20 min när man tränar hemma och det brukar jag göra och då går jag först ut på en powerwalk. World of Shape rekommenderar egentligen att man delar upp konditionsträningen för att man ska få upp pulsen mellan övningarna, men det har jag slarvat lite med… På gymmet har jag kört ett pass först och sen har jag gått ut innan nervarvningen och kört World of Shapes träningsprogram, då brukar jag vara uppe i rätt hög puls. Förslag på konditionsträning är x-hopp, roddmaskin, springa, hopprep eller powerwalk som jag brukar göra 🙂

    Va duktig du är!! =) Skulle också vilja prova på de där! Får man några recept i Fitnessfighten?
    Svar:
    Ja, man kan hitta massor av recept i Stefans blogg som man hittar här: Stefans blogg
    Men för övrigt så är det inte så komplicerat att kombinera ihop nya maträtter. Allra enklast tycker jag är att göra sallader eller mat som man inte behöver nån sås. Typ rotfrukter och potatis i ugnen är sån mat som jag tycker nästan är mumsigare utan sås, men annars kan man göra en mumsig mangosalsa på kesella. Kesella kan man ju variera i all oändlighet!

    Men shit! Vilka resultat, grattis! Nu blir jag lite sugen på att köra nästa månad… Är det jobbiga menyer och recept eller går det lätt att fixa? Jag har ganska precis tagit mig igenom TapouT XT, 84 dagars kampsportsinspirerad träning. Det var kul, men jag tappade bara 1 kg och några få cm. Så kostprogram skulle kanske göra susen? Klarade jag 84 dagar är ju 30 inga problem.
    Svar:
    Nej, det är absolut inget krångligt alls! LCHF är mycket jobbigare och mycket större omställning (jag åt det för 1,5 år sen). Jag tycker det känns som man kan äta det jag åt förut ungefär, bara lite annorlunda. Wow 84 dagar kampsportsinspirerad träning! Jag är helt säker på att du klarar 30 dagar då! Och kostprogrammet gör säkert susen för dig!

  • F*n vad jag (läs: Fitnessfighten) är bra!

    J*klar vad nöjd jag är idag! Idag så har jag nämligen nått mitt första mål!!! Dom sista gravidkilona är borta! Förra tisdagen vägde jag in mig på 70 kg och denna onsdagsmorgon stod vågen på 67,7 kg. Men jag räknar egentligen min ingångsvikt som 69,4 kg eftersom det var det jag vägde nån vecka innan Fitnessfighten. Så ja, jag har gått ner 1,7 kg på bara 8 dagar, eller egentligen 7 dagar, för jag började med kosten på onsdagen. Räknar man från 70 kg har jag gått ner 2,3 kg!!!! Nästan för bra för att vara sant! 🙂

    20131009-204936.jpg

    Nu kanske en del av er tänker att det inte är så bra att gå ner så snabbt i vikt när man ammar. Men jag tror inte det är nån fara när man går ner på ett vettigt sätt. Till exempel så tror jag inte 5:2 dieten är vettig när man ammar. I Fitnessfighten äter man mat med rätt näringsinnehåll och rätt kalorimängd för amning och under hela tiden som man är vaken äter man med jämna mellanrum för att hålla igång förbränningen. Skillnaden för hur jag gjorde förut är att jag ofta skippade frukost, åt det jag ville äta, max 3 mål om dagen varav 1 varmt, försökte dra ner på sockret men unnade mig ändå varje helg. Nu äter jag 3 mål om dagen, frukost, lunch, middag och däremellan mellanmål, totalt 6 stycken. Och inget socker förutom fruktsocker och ingen alkohol. Alltså äter jag mer än jag gjord innan men nyttigare!

    Idag toppade jag dagens Fitnessfight-övningar med ett riktigt jobbigt spinning pass så nu är jag verkligen toppennöjd med mig själv! Dags att jobba mot nästa träningsmål, min målvikt 63 kg!

  • Dag 08 av 30

    8 dagar tog det exakt, innan kampen mot sockersuget började! Jag har inte saknat sockret nånting förrän nu, men nu sitter jag här och drömmer om min mörka choklad med hasselnötter i som ligger i kylskåpet. 😛 och mina lakritsar från en Twist påse som ligger på soffbordet…. Mums! Och om alla möjliga kakor som jag plötsligt har lust att baka… Fy vad jobbigt!!

    Men nej, jag ska vara stark! Dom här 30 dagarna med World of Shape och Fitnessfighten ska jag fixa! Jag kommer inte göra några undantag överhuvudtaget! Släpper inte sötsuget så kokar jag lite te, det funkar oftast mot sötsuget 🙂

    Här är vad som motiverar mig. En bild av en av vinnarna av Fitnessfighten:

    20131008-201442.jpg

  • Strong Mama!

    Idag har jag provat på Strong Mama på SATS på Eriksberg. På det passet får man ha med sig sin bebis in på passet. Bebisarna ligger då i en ring i mitten antingen på medhavda filtar eller i babyskydd, medan mammorna har cirkelträning med olika stationer runt omkring. Det var jättebra!!! Jag passade på att fråga om det med delning av inre bukmusklerna för jag ville gärna veta om jag hade nån. Tränaren kände på min mage och inte heller hon hittade nån, efter att hon hade tryckt en del så sa hon att det kanske var en pytteliten delning kvar på ett ställe. Hon tyckte inte att jag skulle göra situps ändå. Hon tyckte inte att det var nån mening med situps överhuvudtaget för hon tyckte plankan var bättre. Jag kommer göra situps som är i Fitnessfighten ändå, dom är inte riktigt som vanliga situps så dom kommer jag köra nu under Fitnessfighten, men annars kommer jag hålla mig till plankan 🙂

    Nu så här i efterhand ångrar jag att jag inte bytte till SATS efter att jag fick barn. SATS har ju både detta passet och barnpassning från 3 månader. Jag hade nog inte kunnat lämna Lucas så tidigt som 3 månader, jag hade inte velat det. Men nu känns det som jag vågar lämna honom till en främmande människa i en timme under tiden jag tränar, men på Nordic Wellness där jag tränar så måste man vänta till barnet är 1 år.

    20131008-181713.jpg

    Strong Mama, getting stronger…

    Det var fantastiskt skönt att få träningen gjord så tidigt! Nu har jag hela dagen och kvällen framför mig 🙂