Idag har William varit på återbesök på BB-mottagningen eftersom vi valde att åka hem från förlossningen samma dag som han föddes. Det blev bara jag och William på besöket eftersom pappor inte får vara med pga corona-restriktioner. Vi fick träffa en läkare som undersökte William noggrant och så fick han göra hörseltest. Allt såg jättebra ut med William så han fick godkänt av läkaren 🙂 Det enda är att han har lite gulsot, men det var inte mer än att det kommer försvinna om han får vara i dagsljus samt amma för då kommer han kissa ut det. Jag tycker det låter så lustigt att han kommer ”kissa ut gulsoten” för det känns ju som något som sitter i huden och inte i kisset..! Han är ju brun i hyn och gul i ögonvitorna. Men det är tydligen så det fungerar med gulsot.

På BB-mottagningen togs en ny vikt och han hade faktiskt inte gått ner alls mycket i vikt 🙂 Bara 165 gram eftersom han vägde 3915 när han föddes 🙂

Det sista vi gjorde under besöket var att William fick göra ett PKU-test som är ett litet blodprov, hans allra första blodprov. Provet togs från handen under tiden som jag ammade, så jobbigt! Det känns så hemskt att man liksom lurar dom när dom har det som bäst och ligger tryggt och ammar vid bröstet och då sticker man dom… men det gick bra. Han började först skrika lite och var på väg att släppa bröstet, men sen bestämde han sig för att suga ännu mer för att ”trösta sig”. Tyvärr gick inte första sticket så barnmorskan var tvungen att sticka en gång till, men då rörde han inte en min. Lilla älsklingen, så duktig!

Idag har jag, Lucas och Isadora varit på efterkontroll hos barnmorskan. Allt var bra och kroppen fick godkänt på besiktningen 🙂 Jag fick välja om jag ville göra en gynundersökning eller inte (i och för sig är väl det alltid valfritt). Jag valde att göra en gynundersökning för jag ville kolla knipmusklerna och jag behövde ändå ta cellprov. När jag fick Lucas så kände jag knappt knipmusklerna och jag läckte varje gång som jag tänkte på en toalett. Det tog ganska lång tid innan jag lyckades knipa helt när jag var kissenödig. Den här gången har jag faktiskt inga som helst problem med urinläckage, inte ens direkt efter förlossningen, så det är stoooor skillnad! Men barnmorskan sa ändå att mina muskler var svaga så jag behöver knipa. Tur att jag gjorde undersökningen för annars hade jag kanske inte sett det som så viktigt. Jag försöker komma ihåg men jag glömmer ofta det. Ni som läser detta nu – KNIIIIIP! Jag kniper under tiden jag skriver inlägget 🙂 Förresten så kommer det snart ett inlägg om att knipa – håll utkik efter det!

Minns ni att jag frågade om träning. Jag valde att vänta med träningen till efter efterkontrollen, precis som ni skrev 🙂 Jag läste även på 1177 att man skulle vänta med mammaträning till efter efterkontrollen. Min barnmorska visste inget om träning, men hennes kollega hade utformad en guide så den fick jag med mig hem. Det verkar som jag kan träna bodypump om jag bara byter ut magövningarna och kör benböj och utfall utan vikt, men jag ska läsa lite mer 🙂 Jag vill gärna träna sånt som jag tycker är roligt för då vet jag att träningen säkert blir av. Jag gillar bodypump så jag hoppas på att det ska vara ok. Just denna veckan har jag ont i halsen, annars hade jag kört igång redan imorgon men nu får jag vänta några extra dagar så att jag säkert är helt frisk. Jag längtar så efter att köra igång 🙂 Jag behöver verkligen detta!

Mina fina ungar idag 🙂

Hur tungt får man lyfta när man är nyförlöst och när kan man egentligen börja lyfta tyngre? Detta är en sak som jag helt har missat att tänka på sen jag blev tvåbarnsmamma, så detta vill jag uppmärksamma om så att inte fler gör samma misstag som mig. Tur att vi har en ”snippsköterska” i aprilgruppen som jag är med i på fb ❤

Rekommendationen till nyförlösta mammor:

Bär ej tyngre än så tungt som ditt barn väger, gäller oavsett om du har fött vaginalt eller med snitt!!!

För vaginalt gäller detta: Första 6-8 veckorna
För snitt gäller detta: Första 10-12 veckorna

Detta betyder att den nyförlösta mamman ska i möjligaste mån undvika att lyfta syskon, barnvagn m.m. men såklart så måste ju vardagen fungera ändå så det går kanske inte att undvika helt.

Anledningen till att detta är viktigt är att bäckenet och övriga leder är mindre stabila på grund av hormonpåverkan. Bäckenbotten är uttöjd och bukmusklerna är försvagade. Det spelar ingen roll om man har fött vaginalt eller om man är snittad, det är lika viktigt med knipövningar i båda fallen. När du ska lyfta, tänk på att knipa och dra in magen så att ryggen får bättre stöd. Påfrestningarna på ryggen är större just nu eftersom bukmusklerna inte ger så bra stöd.

Läs mer om hur man lyfter sitt barn rätt på Mammaiform.se

Bild lånad från Mammaiform.se

Här kommer några riktlinjer lånade från 1177.se

• Undvik tunga lyft.
• Lyft inte samtidigt som du vrider ryggen.
• Knip med bäckenbotten.
• Stå nära bördan, gärna med ena foten framför den andra.
• Håll benen samlade om du har foglossningsbesvär.
• Böj benen och puta med stjärten.
• Dra in magen varje gång du böjer dig fram. Då får ryggen bättre stöd.

Barnvagn i bil

1. Lyft in barnvagnen med suffletten nära dig.
2. Ta ett steg in i bilen (eller sätt en fot på kofångaren) så att du kommer nära bördan.
3. Skjut sedan in vagnen.

Bära barnet

• Bär barnet tätt intill bröstet.
• Prova bärsele eller bärsjal att ha barnet i, antingen på magen eller på ryggen. Du får båda händerna fria och belastningen på ryggen minskar. Barnet ska sitta högt på bröstet i bärselen.
• Att bära barnet på höften innebär risk för snedbelastning i ryggen. Om du ändå gör det, var noga med att växla sida ofta. Tänk på hållningen.

Lånad bild Källa