• 60 minuter spinning

    Det blev ett träningspass idag också 🙂 Mitt mål är att jag ska träna 3 gånger i veckan och försöka få en rutin på min träning nu under sommaren. Jag bryr mig inte så mycket om kosten och så nu, utan försöker bara äta någorlunda nyttigt och komma igång med träningen. Jag vill inte känna massa måsten under sommaren och jag vet att om jag tränar tre gånger i veckan så kommer jag att se resultat, men kanske inte så snabbt som om jag hade förändrat min kost också. I så fall får det ta lite tid innan jag ser resultat för Beach 2016 är ju ändå redan här 😉

    Idag blev det 60 minuter spinning 🙂 Jag hatar egentligen spinning, men det var en riktigt bra tränare på passet idag så dom sextio minutrarna gick väldigt fort. Det känns som att spinning är skonsam träning för nyblivna mammor, det enda man får se upp med är knipet när man står upp och cyklar. Jag fick knipa lite extra när vi stod upp och på en del av passet kände jag faktiskt att jag nog behövde sitta lite, men det gick bra. Jag tycker att spinning är tråkigt om det inte är en riktigt riktigt bra instruktör, men jag tränar spinning ändå för jag vet vilka grymma resultat man får 🙂

    Nu är jag helt slut, ögonen går typ i kors! Strax så blir det sängen!

  • Isadoras dygnsrytm och mattider

    Jag fick en fråga om Isadoras dygnsrytm och mattider som jag ska svara på i det här inlägget 🙂

    8.30 – 9.00 Isadora vaknar och är hungrig. Jag passar på att byta blöja även om hon inte har bajsat för att hon ska kunna somna om i vagnen när jag lämnar Lucas på dagis. Hon somnar alltid 🙂

    12.00 – 13.00 Isadora vaknar och är hungrig, om hon inte har vaknat klockan 13 så väcker jag henne.

    13.30 – 14.00 Isadora somnar om igen om hon har fått ny blöja och är mätt och belåten.

    18.00 Isadora vaknar och är hungrig.

    18.00 – 21.00 Isadora sover, men vaknar lätt och är vaken bitvis. Jag brukar amma tätare från kl 18 -01.

    21.00 – 00.00 Under den här tiden har Isadora sin vakenperiod. Hon vill gärna få lite mer närhet och vi märker att hon söker kontakt. Hon studerar våra ansikten och gör ljud med sin rösy. Hon kan oftast inte somna på egen hand men vill inte somna i min famn, att bli gungad i babysittern är oftast det bästa. Ibland är det lite svårt att förstå vad hon vill så jag ammar ganska ofta för att vara säker på att hon inte är hungrig.

    00.00 – 01.00 Jag och Isadora lägger oss. Jag ammar och när hon släpper så brukar hon blinka långsamt för att hon är så trött. Hon somnar aldrig vid bröstet.

    01.00 – 09.00 Jag har inte så bra koll på natten. Jag brukar inte räkna amningarna eller titta på klockan, men jag tror att jag brukar amma 2-3 gånger per natt. Jag har några gånger satt alarm på natten för att väcka Isadora, så jag vet att Isadora kan sova 5 timmar i streck på första passet på natten, andra delen av natten brukar hon vakna mer. Undra om det beror på att det blir ljust i rummet? Vi har nämligen ingen mörkläggningsgardin i det rummet som jag och Isadora sover. Isadora sover inte med napp på natten. Hon vill oftast bara ha snutten då.

      
    Hur är era bebisars mat- och sovrutiner? Upplever ni att det är ungefär samma varje dag? Jag tror inte att Lucas hade en så här exakt rutin som Isadora har. Jag skulle liksom kunna planera olika saker utifrån hennes sovtider, så exakta är dom!

  • Amningskudde – oumbärlig eller överflödig

    Amningskudde är nog en sån där sak som kan vara både oumbärlig eller överflödig. Jag vet dom som använder sina amningskuddar hur mycket som helst och tycker att det var en av dom bästa inköpen och sen känner jag dom som aldrig använder sina amningskuddar. Allt beror nog på vilket barn man får, hur mycket avlastning man behöver för sin kropp och vilken kudde man köpte. Fast i och för sig är det nog alltid bäst för kroppen att få rätt stöd när man sitter och ammar i alla fall om man tänker ur ett ergonomiskt perspektiv.

      
    När Lucas föddes så hade jag amningspass som var 40 minuter långa! Då var amningskudden ett måste! Men Isadora har ätit snabbt från första början. Det är sällan som jag har haft ett amningspass på mer än 5 minuter med henne. När matningarna är så snabba så tar jag inte alltid fram amningskudden. Dom tillfällen som jag tar fram den är oftast på kvällen när hon är lite mer kinkig för då kan det ta lite mer tid när hon äter. Efter att hon har ätit så vill hon ofta ligga kvar en stund och titta på mig när jag pratar med henne och då får hon ligga kvar på amningskudden (den fungerar även som ett babynest). Jag använde amningskudden allra mest när hon var nykläckt för då var jag så svag i kroppen och Isadora var beroende av att ligga i rätt position för att kunna amma ordentligt. Men jag borde använda kudden jämt egentligen – för min egen skull.

      
    Min amningskudde är en bbhugme och den är absolut inte överflödig (även om jag inte alltid använder den när jag ammar) för den är nämligen en gravidkudde också! Jag använder den fortfarande varenda natt och det är jag säker på att jag kommer göra resten av mitt liv – om den håller så länge! Haha! Varför sluta med något som är så bra? Det borde heta ergonomikudde istället för gravidkudde för alla borde ha en sån! Jag tycker till och med att hårda sängar blir sköna när jag har kudden som avlastar höfterna. En till sak som är grym när jag sover med den är att jag får inte ont i kroppen, även om jag sover på samma sida hela natten! När jag fick Lucas hade jag inte den här kudden och då kunde jag vakna på natten av att jag hade ont och ville vända mig men vågade inte vända ryggen mot Lucas som låg och sov bredvid mig.

      
    Jag kan starkt rekommendera er som ska köpa amningskudde (eller gravidkudde) att välja en kudde som är både för graviditet och amning. Jag har provat två stycken olika som jag har bloggat om, men bbhugme är i särklass bäst! Jag tycker att bbhugme överträffade mina förväntningar som graviditetskudde och som amningskudde har den allt som behövs och lite till. Jag tycker annars att produkter som ska vara till för två saker oftast inte är lika bra på båda områdena, men så är det inte med bbhugme. Läs gärna min recension av bbhugme som graviditetskudde HÄR!

    bbhugme som amningskudde

    * Bästa finessen när man använder bbhugme som amningskudde är att man kan knyta den runt sin midja så att den inte glider iväg. Amningen blir väldigt enkel och avlastad och när bebis är mätt kan den ligga kvar och det gör inget att den sparkar och tar spjärn för kudden ligger ändå kvar i samma position 🙂

    * Kudden är fylld med små EPS-kulor som flyttar sig när man belastar en del av kudden. Lite som tempur men mjukare. Detta motverkar att bebis får platt bakhuvud.

    * Kudden kan med fördel tvättas och är snabbtorkande. EPS-kulorna är hygieniska, så det är ingen risk att det börjar växa svamp i dom. Detta känner jag är väldigt viktigt eftersom det ibland blir fuktigt på kudden när jag ammar, det läcker lite mjölk och bebisar kan ju spy också.

      
    Kudden fungerar även som ett babynest.

      
    /I samarbete med bbhugme

    Vad säger ni? Har ni köpt amningskudde eller graviditetskudde? Använder ni dom? Vad tycker ni – oumbärlig eller överflödig?